Dứa là loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C dồi dào, nhiều chất xơ có tác dụng tăng khả năng trao đổi chất, tạo cảm giác nhanh no, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể. Bổ sung dứa trong thực đơn hàng ngày giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả cho vóc dáng cân đối. Dưới đây là 5 cách giảm cân hiệu quả với dứa để bạn tham khảo.

1/ Ăn dứa trước bữa cơm hoặc dùng cho các bữa ăn phụ

Theo nghiên cứu khoa học Dứa là loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, cứ trong một miếng dứa khoảng 100g có chứa 25 kcal; 0,03 mg carotene; 0,08 mg vitamin B1; 0,02 mg vitamin B2; 16 mg vitamin C và các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Do không chứa nhiều đường hay chất béo nên ăn dứa trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp tạo cảm giác no giả, giảm cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể hạn chế nạp vào các thực phẩm giàu năng lượng khác.

Ăn dứa trước bữa ăn hoặc sử dụng thay các bữa ăn phụ trong ngày không chỉ bổ sung nước, lượng chất xơ thiết yếu, Vitamin B có trong dứa tốt cho não bộ và các hoạt động của hệ thần kinh, giúp cơ thể giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, không nên lạm dụng dứa để giảm cân trong thời gian dài dễ gây ảnh hưởng cho dạ dày. Thay vào đó nên kết hơp tập thể dục 30-40 phút mỗi ngày để tăng khả năng đốt cháy calo, cho cơ thể dẻo dai khỏe mạnh.

2/ Uống nước ép dứa (nước ép thơm) để giảm cân

Một cốc nước ép dứa không đường thơm ngon, bổ dưỡng chứa khoảng 130 calo, 33mg canxi và 30mg magiê. Thêm vào đó, nó còn cung cấp 25mg vitamin C - bằng 30% lượng vitamin C khuyến cáo cần cho phụ nữ hàng ngày (75 mg). Giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả nhanh chóng.

Thời tiết nóng nực uống nước ép dứa giúp giải nhiệt cơ thể, giảm các cơn căng thẳng mệt mỏi do thời tiết gây ra,cân bằng độ ẩm tránh tình trạng thô ráp ở da. Ngoài uống nước ép dứa nguyên chất, có thể kết hợp với nhiều loại trái cây như táo, cam, xoài, hoặc các loại rau má, cần tây, cà rốt, mật ong… để thay đổi khẩu vị trong quá trình giảm cân.

3/ Salad dứa không thể thiếu trong thực đơn giảm cân

Dứa nhiều nước, giàu chất xơ được kết hợp với nhiều loại rau xanh củ quả dễ tìm sẽ giúp thực đơn giảm cân của bạn thêm đa dạng đồng thời kiềm chế sự thèm ăn, giúp bạn cắt giảm lượng calo không cần thiết và hỗ trợ giảm cân.

Bạn có thể biến tấu salad dứa với loại trái cây tùy thích mà không phải lo lắng quá nhiều về vấn đề cân nặng.

4/ Detox Dứa thanh lọc cơ thể

Việc cơ thể nạp quá nhiều lượng thực ăn không cần thiết trong thời gian dài làm cơ thể dễ trở nên nặng nề và cần một loại nước uống để hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại, mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài. Nước detox hiện đang trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe tự nhiên được rất nhiều người yêu thích và hưởng ứng tích cực bởi độ an toàn và hiệu quả cao. Sử dụng detox dứa thường xuyên sẽ đánh bay phần mỡ ở eo, bụng, đùi, cân nặng được cải thiện và thần sắc hồng hào.

5/ Kẹo Dứa giảm cân – đánh bay 2-3kg chỉ trong 7 ngày

Kẹo dứa giảm cân áp dụng công nghệ khử nước và sấy khô bằng năng lượng Mặt trời Osmo của Mỹ duy nhất và độc quyền tại Việt Nam. Với các thành phần tự nhiên như: lá sen, chè vằng, sâm đất, ca cao, khổ qua và quả dứa giúp đốt cháy mỡ trên cơ thể như: Bụng - Bắp Tay - Đùi - Nọng Mặt và tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành năng lượng. Thành phần Dứa giúp "cô bé" cân bằng độ pH, ngọt nước.

Một viên Kẹo dứa giảm cân V.I.C mỗi ngày tương đương 01 trái dứa, việc giảm 3kg trong 7 ngày chưa bao giờ dễ dàng như thế