Ăn nhiều trái cây không chỉ giúp tốt cho làn da mà còn là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và các loại muối khoáng – tốt cho quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng của cơ thể, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Dưới đây là 5 loại quả càng ăn càng giảm cân.

1. Dứa

Theo nghiên cứu, trong 100g dứa có chứa 25 kcal, 0,03 mg caroten, 0,08 mg vitamin B1, 0,02 mg vitamin B2, 16 mg vitamin C (dứa tây). Các chất khoáng: 16 mg ca, 11 mg phospho, 0,3 mg Fe, 0,07 mg Cu, 0,4g protein, 0,2g lipit, 13,7g hydrat cacbon, 85,3g nước, 0,4g xơ.

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong dứa còn có tác dụng tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy calo dư thừa trên cơ thể, cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Do có chứa nhiều lượng nước và lượng chất xơ nên ăn dứa sẽ tăng cảm giác nhanh no, ngăn cơ thể hấp thụ calo, giúp hỗ trợ giảm cân.

Ăn dứa mỗi ngày không chỉ giúp bạn ngăn cơn thèm đường, tác nhân hàng đầu gây nên tình trạng thừa cân mà còn giúp cắt giảm lượng calo không cần thiết

2. Táo

Khi nhắc đến các loại trái cây trong thực đơn giảm cân, chắc chắn phải có táo. Trong thành phần của táo chứa nhiều vitamin nhóm A, C và E, cùng với đó là hàm lượng canxi vừa phải, đáp ứng yêu cầu thiết yếu của cơ thể người. Hàm lượng calo trong mỗi trái táo luôn ở mức thấp (trung bình từ 60-100 kcl), gần như không có chất béo và natri.

Chính vì vậy, người béo có thể ăn táo cả ngày mà không cần lo lắng vấn đề tăng cân. Pectin có trong chất xơ của táo ngăn không cho cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo, ức chế cảm giác thèm ăn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm béo.

3. Dưa hấu

Loại trái cây ưa thích dịp hè vì không chỉ giúp giải nhiệt tốt mà còn là một loại siêu thực phẩm giúp giảm cân vô cùng tốt. Hơn 90% dưa hấu là nước, lại chứa ít đường nên siêu ít calo và tăng cảm giác nhanh lo, hạn chế cơ thể nạp thêm năng lượng. Mỗi ngày nạp 200g dưa hấu sẽ giúp cơ thể luôn có cảm giác no bụng, nhờ đó bạn sẽ hạn chế triệu chứng thèm ăn đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp da dẻ luôn hồng hào, căng mịn.

4. Bưởi

Bưởi là trái cây chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, Kali, Magie và chất xơ dồi dào. Thường xuyên ăn bưởi mang lại cho bạn cảm giác nhanh no, no lâu, kèm chế cảm giác thèm ănnên hạn chế được nhu cầu nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Thêm nữa, ăn bưởi giúp hỗ trợ giảm chất béo nhờ khả năng đốt cháy hàm lượng tinh bột, đường trong cơ thể

Thêm nữa, trong trái bưởi có hàm lượng kali cao có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, ăn bưởi giúp dọn sạch các chất bẩn bám vào động mạch nhờ thành phần pectin dồi dào.

5. Cam

Cam hay loại quả có múi thường chứa nhiều nước, vitamin C, chất xơ. Nghiên cứu chỉ ra, khi bạn ăn nguyên quả cam (thay vì ép lấy nước) làm tăng cảm giác no, cung cấp nhiều chất xơ và vitamin hơn.

Khi bạn muốn giảm cân, tốt hơn là ăn cam hơn là uống nước cam. Lưu ý không nên ăn, uống nước cam lúc đói vì thành phần axit trong cam dễ làm bạn cồn cào trong bụng.

Ngoài bổ sung các loại trái cây vào thực đơn hàng ngày bạn cũng có thể sử dụng Dứa giảm cân plus của Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ VIC giữ trọn tinh chất vẹn nguyên của các thành phần từ trái cây như dứa, bưởi, cam, chanh,….giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, ngăn chặn tình trạng hấp thu dư thừa lượng calo vào cơ thể.

Dứa giảm cân plus hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhất là những người không có quá nhiều thời gian để luyện tập thể dục. Thành phần tự nhiên từ dứa từ giữ nguyên, giúp đánh bay mỡ thừa ở những vùng khó giảm nhất như bụng, đùi, hông, bắp tay,…cho bạn lấy lại vóc dáng gọn gang nhẹ nhàng chỉ sau 7 ngày sử dụng.