5 LOẠI QUẢ CÀNG ĂN CÀNG GIẢM CÂN

Ngày đăng: 23/03/2022 05:38 PM

Ăn nhiều trái cây không chỉ giúp tốt cho làn da mà còn là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và các loại muối khoáng – tốt cho quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng của cơ thể, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Dưới đây là 5 loại quả càng ăn càng giảm cân.

1. Dứa

 

Theo nghiên cứu, trong 100g dứa có chứa 25 kcal, 0,03 mg caroten, 0,08 mg vitamin B1, 0,02 mg vitamin B2, 16 mg vitamin C (dứa tây). Các chất khoáng: 16 mg ca, 11 mg phospho, 0,3 mg Fe, 0,07 mg Cu, 0,4g protein, 0,2g lipit, 13,7g hydrat cacbon, 85,3g nước, 0,4g xơ.

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong dứa còn có tác dụng tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy calo dư thừa trên cơ thể, cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Do có chứa nhiều lượng nước và lượng chất xơ nên ăn dứa sẽ tăng cảm giác nhanh no, ngăn cơ thể hấp thụ calo, giúp hỗ trợ giảm cân.

Ăn dứa mỗi ngày không chỉ giúp bạn ngăn cơn thèm đường, tác nhân hàng đầu gây nên tình trạng thừa cân mà còn giúp cắt giảm lượng calo không cần thiết

2. Táo

 

Khi nhắc đến các loại trái cây trong thực đơn giảm cân, chắc chắn phải có táo. Trong thành phần của táo chứa nhiều vitamin nhóm A, C và E, cùng với đó là hàm lượng canxi vừa phải, đáp ứng yêu cầu thiết yếu của cơ thể người. Hàm lượng calo trong mỗi trái táo luôn ở mức thấp (trung bình từ 60-100 kcl), gần như không có chất béo và natri.

Chính vì vậy, người béo có thể ăn táo cả ngày mà không cần lo lắng vấn đề tăng cân. Pectin có trong chất xơ của táo ngăn không cho cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo, ức chế cảm giác thèm ăn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm béo.

3. Dưa hấu

 

Loại trái cây ưa thích dịp hè vì không chỉ giúp giải nhiệt tốt mà còn là một loại siêu thực phẩm giúp giảm cân vô cùng tốt. Hơn 90% dưa hấu là nước, lại chứa ít đường nên siêu ít calo và tăng cảm giác nhanh lo, hạn chế cơ thể nạp thêm năng lượng. Mỗi ngày nạp 200g dưa hấu sẽ giúp cơ thể luôn có cảm giác no bụng, nhờ đó bạn sẽ hạn chế triệu chứng thèm ăn đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp da dẻ luôn hồng hào, căng mịn.

4. Bưởi

 

Bưởi là trái cây chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, Kali, Magie và chất xơ dồi dào. Thường xuyên ăn bưởi mang lại cho bạn cảm giác nhanh no, no lâu, kèm chế cảm giác thèm ănnên hạn chế được nhu cầu nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Thêm nữa, ăn bưởi giúp hỗ trợ giảm chất béo nhờ khả năng đốt cháy hàm lượng tinh bột, đường trong cơ thể

Thêm nữa, trong trái bưởi có hàm lượng kali cao có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, ăn bưởi giúp dọn sạch các chất bẩn bám vào động mạch nhờ thành phần pectin dồi dào.

5. Cam

 

Cam hay loại quả có múi thường chứa nhiều nước, vitamin C, chất xơ. Nghiên cứu chỉ ra, khi bạn ăn nguyên quả cam (thay vì ép lấy nước) làm tăng cảm giác no, cung cấp nhiều chất xơ và vitamin hơn.

Khi bạn muốn giảm cân, tốt hơn là ăn cam hơn là uống nước cam. Lưu ý không nên ăn, uống nước cam lúc đói vì thành phần axit trong cam dễ làm bạn cồn cào trong bụng.

Ngoài bổ sung các loại trái cây vào thực đơn hàng ngày bạn cũng có thể sử dụng Dứa giảm cân plus của Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ VIC giữ trọn tinh chất vẹn nguyên của các thành phần từ trái cây như dứa, bưởi, cam, chanh,….giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, ngăn chặn tình trạng hấp thu dư thừa lượng calo vào cơ thể.

Dứa giảm cân plus hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhất là những người không có quá nhiều thời gian để luyện tập thể dục. Thành phần tự nhiên từ dứa từ giữ nguyên, giúp đánh bay mỡ thừa ở những vùng khó giảm nhất như bụng, đùi, hông, bắp tay,…cho bạn lấy lại vóc dáng gọn gang nhẹ nhàng chỉ sau 7 ngày sử dụng.

 

Chia sẻ:

Tin liên quan

ĂN MÓN NÀY VÀO MỖI BỮA SÁNG GIÚP GIẢM CÂN NHANH BẤT NGỜ

ĂN MÓN NÀY VÀO MỖI BỮA SÁNG GIÚP GIẢM CÂN NHANH BẤT NGỜ

Muốn giảm cân thì ăn gì luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Thực phẩm dưới đây là một trong những thực phẩm mà được các chuyên gia khuyên ăn để giảm cân giữ dáng. Cùng VIC khám phá xem loại thực phẩm nào nhé.

BÍ QUYẾT EO GỌN, CHÂN THON CỦA BÀ TƯNG NHỜ CHĂM DÙNG DỨA PLUS GIẢM CÂN

BÍ QUYẾT EO GỌN, CHÂN THON CỦA BÀ TƯNG NHỜ CHĂM DÙNG DỨA PLUS GIẢM CÂN

Một thời khuấy đảo mạng xã hội với nick name “Bà Tưng” và những phát ngôn sốc, nhưng bẵng đi một thời gian người ta nhìn thấy nàng hotgirl năm nào xuất hiện với diện mạo xinh xắn và thận trọng, trưởng thành hơn trong lời nói.

BAO NHIÊU TUỔI THÌ ĐƯỢC DÙNG THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

BAO NHIÊU TUỔI THÌ ĐƯỢC DÙNG THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

Thạch bí đỏ Chen Chen là sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cải thiện tình trạng chảy xệ, vòng một khiêm tốn, và cải thiện chức năng sinh lý ở nữ do công ty TNHH Thương mại & Dịch vụ VIC phân phối.

5 CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

5 CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

Bước qua giai đoạn tuổi 20 cơ thể đón nhận nhiều sự thay đổi, nhất là đối với nữ giới. Sự suy giảm collagen tự nhiên có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố gây ảnh hưởng cho da, đặc biệt là chức năng sinh lý bên trong. Bổ sung thực phẩm chức năng chính là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn, trong đó có Thạch bí đỏ Chen Chen. Dưới đây, VIC sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm hỗ trợ nội tiết tố, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý.

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

Đối với phái đẹp, yếu tố sắc đẹp luôn được quan tâm và đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, thói quen ăn uống và lối sinh hoạt không lành mạnh làm ảnh hưởng đến làn da và sắc vóc. Sử dụng thực phẩm chức năng được xem như là phương pháp được phái đẹp ưu ái để giữ gìn nhan sắc. Bài viết dưới đây, VIC sẽ giới thiệu đến bạn thạch bí đỏ Chen Chen – một sản phẩm giúp bạn giữ gìn sự tươi trẻ của làn da.

ĂN CHẬM NHAI KỸ CÓ GIÚP GIẢM CÂN THẬT KHÔNG?

ĂN CHẬM NHAI KỸ CÓ GIÚP GIẢM CÂN THẬT KHÔNG?

Giảm cân nhờ ăn chậm nhai kỹ nghe có vẻ bất hợp lý nhưng nó đã được rất nhiều thực hiện và mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ. Ăn chậm nhai kỹ được xem là cách tiếp cận thông minh để bạn giảm lượng calo hấp thụ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CẦN TÂY AN TOÀN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CẦN TÂY AN TOÀN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Sử dụng cần tây để giảm cân là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn vì độ an toàn cũng như dễ tìm kiếm dễ thực hiện của loại rau này. Dưới đây là những cách giảm cân bằng cần tây an toàn hiệu quả tại nhà.

6 SAI LẦM KHIẾN QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN THẤT BẠI, LIỆU BẠN CÓ MẮC PHẢI?

6 SAI LẦM KHIẾN QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN THẤT BẠI, LIỆU BẠN CÓ MẮC PHẢI?

Tăng cân là nỗi lo không phải của riêng bất kỳ ai, đặc biệt là phái đẹp. Bạn đã tìm hiểu, đã thực hiện nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng vẫn không có kết quả. Bài viết dưới đây của V.I.C sẽ đề cập đến những sai lầm thường gặp khiến quá trình giảm cân thất bại.

BỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ PHẢI LÀM SAO?

BỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ PHẢI LÀM SAO?

Rối loạn nội tiết hay mất cân bằng nội tiết tố nữ có khả năng xảy ra ở cả nam và nữ. Ngoài vấn đề tuổi tác thì một số thói quen không lành mạnh sẽ là nguyên nhân gia tăng nguy cơ rối loạn nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, tình trạng này còn có thể do nhiều bệnh lý khác gây ra.

TÁC HẠI CỦA MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ?

TÁC HẠI CỦA MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ?

Nội tiết tố là một hormone quan trọng đối với phụ nữ. Nội tiết tố nữ đóng vai trò quyết định đến sinh lý, sắc đẹp cũng như sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Tình trạng thiếu hụt hay suy giảm nội tiết tố thường gặp ở chị em sau tuổi 25, vấn đề này gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống cũng như vóc dáng hình thể của chị em.

0
Zalo
Hotline