Tăng cân là nỗi lo không phải của riêng bất kỳ ai, đặc biệt là phái đẹp. Bạn đã tìm hiểu, đã thực hiện nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng vẫn không có kết quả. Bài viết dưới đây của V.I.C sẽ đề cập đến những sai lầm thường gặp khiến quá trình giảm cân thất bại.

1/ Ăn quá ít

Việc đầu tiên mà nhiều người muốn giảm cân nghĩ đến chính là ăn càng ít càng tốt. Nếu có thể thì nhịn ăn gián đoạn một thời gian. Thật ra, đây là một phương pháp giảm cân hoàn toàn sai, khi cơ thể dừng nạp hoặc nạp ít thức ăn lại trong thời gian đầu, cơ thể có thể bị đánh lừa và việc bạn giảm được cân là đúng, tuy nhiên sẽ rất khó duy trì trong thời gian dài, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Ngược lại khi chúng ta nhịn ăn, não bộ sẽ nghĩ rằng chúng ta đang gặp rắc rối và tự động chuyển sang chế độ sinh tồn để thích nghi. Điều đó làm cho các quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo trong cơ thể diễn ra chậm lại và có thể dẫn đến tăng cân.

2/ Ăn ít chất xơ

Bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày thật nhiều chất xơ nếu bạn muốn giảm cân. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nạp chất xơ đều đặn sẽ giúp bạn giảm hấp thụ calo và duy trì cảm giác no lâu hơn. Cụ thể, trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, việc hấp thụ gấp đôi lượng chất xơ có thể khiến cơ thể hấp thụ ít hơn 130 calo mỗi ngày.

3/ Ít vận động

Việc ăn uống thôi vẫn chưa đủ, muốn giảm cân khỏe, lành mạnh bạn cần phải duy trì thói quen sống khoa học. Thường xuyên vận động không chỉ giúp cho các cơ được hoạt động, mà còn đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo và năng lượng do cơ thể nạp dư thừa.

Khi bạn ngồi quá lâu mà không vận động, cơ thể sẽ ngừng sản xuất các lipase một loại enzyme ức chế chất béo khiến quá trình giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn.

4/ Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong hoạt động sống của con người. Giấc ngủ ngon cũng quan trọng như việc di chuyển và cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta, vì nó cho chúng ta thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe.Chúng ta càng ngủ nhiều thì lượng calo đốt cháy càng nhiều. Vì vậy, một người chỉ ngủ trung bình 5 giờ mỗi đêm có khả năng đốt cháy ít calo hơn so với người thường xuyên ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm.

5/ Uống quá nhiều đồ uống chứa đường

Trong 1 chai nước ngọt có gas chứa tới 22 gói đường dùng để pha cà phê, tương đương với 65g đường. Khi lượng đường quá lớn đi vào cơ thể khiến hàm lượng insulin trong cơ thể tăng cao đột ngột để kịp thời dung nạp lượng đường này.

Bên cạnh đó, trong nước ngọt có lượng đường và axit cao sẽ khiến xương và răng dễ bị bào mòn. Nghiêm trọng hơn, nếu cơ thể có lượng canxi thấp do thiếu vitamin thì hàm răng của bạn rất dễ bị sứt mẻ hoặc gẫy thậm trí mục. Uống nước ngọt có ga mỗi ngày ảnh hưởng trực tiếp đến làn da như khi bạn sử dụng các chất kích thích. Lượng đường trong cơ thể quá cao sẽ làm mất nước, hình thành nếp nhăn, vết chân chim sớm .

6/ Kiêng một số nhóm thực phẩm

Bất kỳ một loại thực phẩm nào vào cơ thể cũng sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ quan nhất định và chúng thực sự cần thiết để cơ thể vận hành bình thường

Đừng loại bỏ bất kỳ nhóm thực phẩm nào như protein, carb hay chất béo khỏi chế độ ăn uống của bạn.Đây là những yếu tố cần thiết trong chế độ ăn uống vì chúng cung cấp cho bạn vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Thực hiện nhiều cách nhưng cơ thể mãi không giảm được cân,bạn có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng để hỗ trợ quá trình giảm cân trở nên dễ dàng

Dứa giảm cân Plus 7 vị của công ty VIC là lựa chọn hoàn hảo cho các bạn muốn lấy lại thân hình cân đối nhưng không có quá nhiều thời gian.

Sử dụng Dứa giảm cân plus với các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên như: dứa, cam, chanh, bưởi, dâu, cà phê, chè vằng, kim ngân hoa,….an toàn lành tính có thể sử dụng cho phụ nữ sau khi sinh. Không cần ăn kiêng kham khổ, không tác dụng phụ, không mệt mỏi. Người trên 18 tuổi sử dụng mỗi ngày một viên, giảm liền 2-3 kg sau khi sử dụng một túi 7 viên.