9 nguyên tắc ăn kiêng giúp giảm mỡ bụng cho nữ thành công 100%

Ngày đăng: 01/07/2021 01:46 PM

Dưới đây là 9 nguyên tắc trong chế độ ăn kiên giúp giảm mỡ bụng cho nữ được rút ra từ những chị em đã thành công, cùng xem ngay nhé!

 

1. NÓI KHÔNG VỚI NƯỚC NGỌT 

Theo thống kê, tại Việt Nam mỗi năm tiêu thụ hàng triệu lít nước ngọt. Chia bình quân đầu người, mỗi người uống khoảng 15 lít nước ngọt mỗi năm. Vậy nếu bạn là một người thích uống nước ngọt thì xin chia buồn. Vì nguyên tắc trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho phụ nữ không cho phép bạn uống nước ngọt đâu nhé.

 

 

2. NGỦ ĐỦ GIẤC GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Chắc hẳn bạn đã đọc bài Tại sao giấc ngủ lại quan trọng trong quá trình giảm cân rồi đúng không? Nếu chưa thì bạn có thể đọc để biết tầm quan trọng của giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến việc giảm cân. 

 

 

3. NÓI CÓ VỚI PROTEIN VÀ CHẤT BÉO LÀNH MẠNH 

Đa phần mọi người thường lầm tưởng rằng mình béo là do ăn nhiều dầu mỡ quá mà thôi. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai nhé. Chất béo không những giúo bạn giảm béo mà còn tốt cho sức khoẻ nữa. Nhưng điều quan trọng là bạn phải biết dùng loại chất béo tốt.

 

 

4. TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN 

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích lâu dài cho vóc dáng và sức khoẻ của mỗi người.

 

 

5. HẠN CHẾ TIÊU THỤ MUỐI 

Nguyên tắc chế độ ăn kiêng giảm mơ bụng cho nữ hạn chế cho phép bạn tiêu thụ quá nhiêu muối. Nó không khiến bạn tăng cân nhưng là nguyên nhân khiến vòng eo của bạn tích mỡ vì khả năng giữ nước trong cơ thể. 

 

 

6. ĂN NHIỀU RAU 

Ăn rau xanh, trái cây là chìa khóa cho một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Vì trong rau cũ quả chứa nhiêu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống lại nhiều bệnh. Rau xanh cũng chứa nhiều nước và ít calo.

 

 

7. UỐNG NHIỀU NƯỚC 

Nguyên tắc đóng vai trò quan trọng khi bạn muốn giảm cân là phải uống nhiều nước. Nước giúp quá trình hydrat hóa đốt cháy chất béo, duy trì mức năng lượng của bạn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tiêu hao mỡ thừa vùng bụng.

Một típ nho nhỏ ở đây là hãy uống 1 cốc nước trước bữa ăn cơm để tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít cơm hơn nhé. Và đặc biệt uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày.

 

8.
 

8. KHÔNG BỎ BỮA SÁNG 

Dù bạn có bỏ bữa sáng cũng không giúp mỡ bụng của bạn biến mất đâu. Mà lại gây hại rất nhiều cho sức khoẻ như béo phì, đau dạ dày.... Vậy nên ăn sáng như thế nào để không tăng cân. Lựa chọn bữa sáng như yến mạch, diêm mạch, ngũ cốc nguyên hạt....

 

 

10. LÊN LỊCH ĂN UỐNG LÀNH MẠNH VÀ ĐIỀU ĐỘ 

Những mẹo này sẽ giúp bạn có được chế độ ăn lành mạnh hơn, tốt hơn cho cơ thể. Hãy lắng nghe cơ thể của mình trước những thay đổi trong chế độ ăn để lấy động lực duy trì cách ăn lành mạnh.

 

Chia sẻ:

Tin liên quan

ĂN MÓN NÀY VÀO MỖI BỮA SÁNG GIÚP GIẢM CÂN NHANH BẤT NGỜ

ĂN MÓN NÀY VÀO MỖI BỮA SÁNG GIÚP GIẢM CÂN NHANH BẤT NGỜ

Muốn giảm cân thì ăn gì luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Thực phẩm dưới đây là một trong những thực phẩm mà được các chuyên gia khuyên ăn để giảm cân giữ dáng. Cùng VIC khám phá xem loại thực phẩm nào nhé.

BÍ QUYẾT EO GỌN, CHÂN THON CỦA BÀ TƯNG NHỜ CHĂM DÙNG DỨA PLUS GIẢM CÂN

BÍ QUYẾT EO GỌN, CHÂN THON CỦA BÀ TƯNG NHỜ CHĂM DÙNG DỨA PLUS GIẢM CÂN

Một thời khuấy đảo mạng xã hội với nick name “Bà Tưng” và những phát ngôn sốc, nhưng bẵng đi một thời gian người ta nhìn thấy nàng hotgirl năm nào xuất hiện với diện mạo xinh xắn và thận trọng, trưởng thành hơn trong lời nói.

BAO NHIÊU TUỔI THÌ ĐƯỢC DÙNG THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

BAO NHIÊU TUỔI THÌ ĐƯỢC DÙNG THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

Thạch bí đỏ Chen Chen là sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cải thiện tình trạng chảy xệ, vòng một khiêm tốn, và cải thiện chức năng sinh lý ở nữ do công ty TNHH Thương mại & Dịch vụ VIC phân phối.

5 CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

5 CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

Bước qua giai đoạn tuổi 20 cơ thể đón nhận nhiều sự thay đổi, nhất là đối với nữ giới. Sự suy giảm collagen tự nhiên có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố gây ảnh hưởng cho da, đặc biệt là chức năng sinh lý bên trong. Bổ sung thực phẩm chức năng chính là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn, trong đó có Thạch bí đỏ Chen Chen. Dưới đây, VIC sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm hỗ trợ nội tiết tố, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý.

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

Đối với phái đẹp, yếu tố sắc đẹp luôn được quan tâm và đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, thói quen ăn uống và lối sinh hoạt không lành mạnh làm ảnh hưởng đến làn da và sắc vóc. Sử dụng thực phẩm chức năng được xem như là phương pháp được phái đẹp ưu ái để giữ gìn nhan sắc. Bài viết dưới đây, VIC sẽ giới thiệu đến bạn thạch bí đỏ Chen Chen – một sản phẩm giúp bạn giữ gìn sự tươi trẻ của làn da.

ĂN CHẬM NHAI KỸ CÓ GIÚP GIẢM CÂN THẬT KHÔNG?

ĂN CHẬM NHAI KỸ CÓ GIÚP GIẢM CÂN THẬT KHÔNG?

Giảm cân nhờ ăn chậm nhai kỹ nghe có vẻ bất hợp lý nhưng nó đã được rất nhiều thực hiện và mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ. Ăn chậm nhai kỹ được xem là cách tiếp cận thông minh để bạn giảm lượng calo hấp thụ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CẦN TÂY AN TOÀN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CẦN TÂY AN TOÀN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Sử dụng cần tây để giảm cân là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn vì độ an toàn cũng như dễ tìm kiếm dễ thực hiện của loại rau này. Dưới đây là những cách giảm cân bằng cần tây an toàn hiệu quả tại nhà.

6 SAI LẦM KHIẾN QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN THẤT BẠI, LIỆU BẠN CÓ MẮC PHẢI?

6 SAI LẦM KHIẾN QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN THẤT BẠI, LIỆU BẠN CÓ MẮC PHẢI?

Tăng cân là nỗi lo không phải của riêng bất kỳ ai, đặc biệt là phái đẹp. Bạn đã tìm hiểu, đã thực hiện nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng vẫn không có kết quả. Bài viết dưới đây của V.I.C sẽ đề cập đến những sai lầm thường gặp khiến quá trình giảm cân thất bại.

BỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ PHẢI LÀM SAO?

BỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ PHẢI LÀM SAO?

Rối loạn nội tiết hay mất cân bằng nội tiết tố nữ có khả năng xảy ra ở cả nam và nữ. Ngoài vấn đề tuổi tác thì một số thói quen không lành mạnh sẽ là nguyên nhân gia tăng nguy cơ rối loạn nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, tình trạng này còn có thể do nhiều bệnh lý khác gây ra.

TÁC HẠI CỦA MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ?

TÁC HẠI CỦA MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ?

Nội tiết tố là một hormone quan trọng đối với phụ nữ. Nội tiết tố nữ đóng vai trò quyết định đến sinh lý, sắc đẹp cũng như sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Tình trạng thiếu hụt hay suy giảm nội tiết tố thường gặp ở chị em sau tuổi 25, vấn đề này gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống cũng như vóc dáng hình thể của chị em.

0
Zalo
Hotline