ĂN CHẬM NHAI KỸ CÓ GIÚP GIẢM CÂN THẬT KHÔNG?

Ngày đăng: 18/04/2022 04:42 PM

Giảm cân nhờ ăn chậm nhai kỹ nghe có vẻ bất hợp lý nhưng nó đã được rất nhiều thực hiện và mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ. Ăn chậm nhai kỹ được xem là cách tiếp cận thông minh để bạn giảm lượng calo hấp thụ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.

Công việc bồn bề, không có quá nhiều thời gian nên nhiều người chọn cách hoàn thành bữa ăn một cách nhanh chóng. Tưởng chừng thói quen này rất bình thường và đôi khi giúp ích cho bạn tiết kiệm được một quãng thời gian kha khá. Tuy nhiên, việc ăn quá nhanh có thể dẫn đến tăng cân và gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

Ăn chậm, nhai kỹ có thể giúp giảm cân không?

 

Theo nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, việc nhai kỹ thức ăn trước khi nước tạo điều kiện thuận lợi cho enzim amilaza tiêu hóa thức ăn và biến đổi tinh bột thành đường. Khi quá trình này hiệu quả hơn nó không chỉ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn mà nó còn tạo cảm giác no lâu, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Sau mỗi bữa ăn, đường ruột của bạn sẽ tiến hành kìm hãm hoạt động của hormone ghrelin nhằm kiểm soát cơn đói và giải phóng hormone tạo cảm giác no. Hoạt động của các hormone đó sẽ phát tín hiệu cho não của bạn biết bạn đang ăn khiến bạn cảm thấy no và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào.

 Quá trình này mất khoảng 20 phút để hoàn thành. Vì vậy, ăn chậm sẽ mang đến cho bộ não thời gian cần thiết để nhận được những tín hiệu trên. Nên dù có ăn ít nhưng cơ thể bạn vẫn cảm thấy no

Ngoài ra ăn chậm còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể

Giảm cân không phải là câu chuyện của riêng ai, một thân hình cân đối không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn giúp bạn duy trì một thể trạng sức khỏe ổn định. Để giúp quá trình giảm cân được hiểu quả hơn, bạn có thể lựa chọn Dứa giảm cân plus của công ty VIC mỗi ngày.

 

Dứa giảm cân Plus 7 vị mới  áp dụng công nghệ khử nước và sấy khô bằng năng lượng Mặt trời Osmo của Mỹ duy nhất và độc quyền tại Việt Nam. Với các thành phần tự nhiên như: lá sen, chè vằng, sâm đất, ca cao, khổ qua và quả dứa, cam, dâu, chanh, bưởi,… giúp đốt cháy mỡ trên cơ thể như: Bụng - Bắp Tay - Đùi - Nọng Mặt và tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành năng lượng. Thành phần Dứa giúp "cô bé" cân bằng độ pH, ngọt nước. Ngoài ra, dứa giảm cân plus còn bổ sung thêm collagen giúp đẹp dáng, sáng da.

 

Sử dụng đều đặn một viên Dứa giảm cân Plus mỗi ngày chỉ trong vòng 7 ngày cân nặng của bạn sẽ giảm 2-3kg nhanh chóng an toàn mà không gây ra mất nước hay bất kỳ tác dụng phụ nào.

 

 

 

Chia sẻ:

Tin liên quan

ĂN MÓN NÀY VÀO MỖI BỮA SÁNG GIÚP GIẢM CÂN NHANH BẤT NGỜ

ĂN MÓN NÀY VÀO MỖI BỮA SÁNG GIÚP GIẢM CÂN NHANH BẤT NGỜ

Muốn giảm cân thì ăn gì luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Thực phẩm dưới đây là một trong những thực phẩm mà được các chuyên gia khuyên ăn để giảm cân giữ dáng. Cùng VIC khám phá xem loại thực phẩm nào nhé.

BÍ QUYẾT EO GỌN, CHÂN THON CỦA BÀ TƯNG NHỜ CHĂM DÙNG DỨA PLUS GIẢM CÂN

BÍ QUYẾT EO GỌN, CHÂN THON CỦA BÀ TƯNG NHỜ CHĂM DÙNG DỨA PLUS GIẢM CÂN

Một thời khuấy đảo mạng xã hội với nick name “Bà Tưng” và những phát ngôn sốc, nhưng bẵng đi một thời gian người ta nhìn thấy nàng hotgirl năm nào xuất hiện với diện mạo xinh xắn và thận trọng, trưởng thành hơn trong lời nói.

BAO NHIÊU TUỔI THÌ ĐƯỢC DÙNG THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

BAO NHIÊU TUỔI THÌ ĐƯỢC DÙNG THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

Thạch bí đỏ Chen Chen là sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cải thiện tình trạng chảy xệ, vòng một khiêm tốn, và cải thiện chức năng sinh lý ở nữ do công ty TNHH Thương mại & Dịch vụ VIC phân phối.

5 CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

5 CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

Bước qua giai đoạn tuổi 20 cơ thể đón nhận nhiều sự thay đổi, nhất là đối với nữ giới. Sự suy giảm collagen tự nhiên có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố gây ảnh hưởng cho da, đặc biệt là chức năng sinh lý bên trong. Bổ sung thực phẩm chức năng chính là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn, trong đó có Thạch bí đỏ Chen Chen. Dưới đây, VIC sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm hỗ trợ nội tiết tố, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý.

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA THẠCH BÍ ĐỎ CHEN CHEN

Đối với phái đẹp, yếu tố sắc đẹp luôn được quan tâm và đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, thói quen ăn uống và lối sinh hoạt không lành mạnh làm ảnh hưởng đến làn da và sắc vóc. Sử dụng thực phẩm chức năng được xem như là phương pháp được phái đẹp ưu ái để giữ gìn nhan sắc. Bài viết dưới đây, VIC sẽ giới thiệu đến bạn thạch bí đỏ Chen Chen – một sản phẩm giúp bạn giữ gìn sự tươi trẻ của làn da.

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CẦN TÂY AN TOÀN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CẦN TÂY AN TOÀN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Sử dụng cần tây để giảm cân là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn vì độ an toàn cũng như dễ tìm kiếm dễ thực hiện của loại rau này. Dưới đây là những cách giảm cân bằng cần tây an toàn hiệu quả tại nhà.

6 SAI LẦM KHIẾN QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN THẤT BẠI, LIỆU BẠN CÓ MẮC PHẢI?

6 SAI LẦM KHIẾN QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN THẤT BẠI, LIỆU BẠN CÓ MẮC PHẢI?

Tăng cân là nỗi lo không phải của riêng bất kỳ ai, đặc biệt là phái đẹp. Bạn đã tìm hiểu, đã thực hiện nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng vẫn không có kết quả. Bài viết dưới đây của V.I.C sẽ đề cập đến những sai lầm thường gặp khiến quá trình giảm cân thất bại.

BỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ PHẢI LÀM SAO?

BỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ PHẢI LÀM SAO?

Rối loạn nội tiết hay mất cân bằng nội tiết tố nữ có khả năng xảy ra ở cả nam và nữ. Ngoài vấn đề tuổi tác thì một số thói quen không lành mạnh sẽ là nguyên nhân gia tăng nguy cơ rối loạn nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, tình trạng này còn có thể do nhiều bệnh lý khác gây ra.

TÁC HẠI CỦA MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ?

TÁC HẠI CỦA MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ?

Nội tiết tố là một hormone quan trọng đối với phụ nữ. Nội tiết tố nữ đóng vai trò quyết định đến sinh lý, sắc đẹp cũng như sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Tình trạng thiếu hụt hay suy giảm nội tiết tố thường gặp ở chị em sau tuổi 25, vấn đề này gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống cũng như vóc dáng hình thể của chị em.

TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN THẦN TỐC VỚI DỨA TRONG 7 NGÀY

TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN THẦN TỐC VỚI DỨA TRONG 7 NGÀY

Dứa là loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều vitamin và chất xơ cực tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Dưới đây là các cách giảm cân thần tốc với dứa trong 7 ngày.

0
Zalo
Hotline