ĂN CHẬM NHAI KỸ CÓ GIÚP GIẢM CÂN THẬT KHÔNG?

Ngày đăng: 18/04/2022 04:42 PM

Giảm cân nhờ ăn chậm nhai kỹ nghe có vẻ bất hợp lý nhưng nó đã được rất nhiều thực hiện và mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ. Ăn chậm nhai kỹ được xem là cách tiếp cận thông minh để bạn giảm lượng calo hấp thụ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.

Công việc bồn bề, không có quá nhiều thời gian nên nhiều người chọn cách hoàn thành bữa ăn một cách nhanh chóng. Tưởng chừng thói quen này rất bình thường và đôi khi giúp ích cho bạn tiết kiệm được một quãng thời gian kha khá. Tuy nhiên, việc ăn quá nhanh có thể dẫn đến tăng cân và gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

Ăn chậm, nhai kỹ có thể giúp giảm cân không?

 

Theo nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, việc nhai kỹ thức ăn trước khi nước tạo điều kiện thuận lợi cho enzim amilaza tiêu hóa thức ăn và biến đổi tinh bột thành đường. Khi quá trình này hiệu quả hơn nó không chỉ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn mà nó còn tạo cảm giác no lâu, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Sau mỗi bữa ăn, đường ruột của bạn sẽ tiến hành kìm hãm hoạt động của hormone ghrelin nhằm kiểm soát cơn đói và giải phóng hormone tạo cảm giác no. Hoạt động của các hormone đó sẽ phát tín hiệu cho não của bạn biết bạn đang ăn khiến bạn cảm thấy no và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào.

 Quá trình này mất khoảng 20 phút để hoàn thành. Vì vậy, ăn chậm sẽ mang đến cho bộ não thời gian cần thiết để nhận được những tín hiệu trên. Nên dù có ăn ít nhưng cơ thể bạn vẫn cảm thấy no

Ngoài ra ăn chậm còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể

Giảm cân không phải là câu chuyện của riêng ai, một thân hình cân đối không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn giúp bạn duy trì một thể trạng sức khỏe ổn định. Để giúp quá trình giảm cân được hiểu quả hơn, bạn có thể lựa chọn Dứa giảm cân plus của công ty VIC mỗi ngày.

 

Dứa giảm cân Plus 7 vị mới  áp dụng công nghệ khử nước và sấy khô bằng năng lượng Mặt trời Osmo của Mỹ duy nhất và độc quyền tại Việt Nam. Với các thành phần tự nhiên như: lá sen, chè vằng, sâm đất, ca cao, khổ qua và quả dứa, cam, dâu, chanh, bưởi,… giúp đốt cháy mỡ trên cơ thể như: Bụng - Bắp Tay - Đùi - Nọng Mặt và tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành năng lượng. Thành phần Dứa giúp "cô bé" cân bằng độ pH, ngọt nước. Ngoài ra, dứa giảm cân plus còn bổ sung thêm collagen giúp đẹp dáng, sáng da.

 

Sử dụng đều đặn một viên Dứa giảm cân Plus mỗi ngày chỉ trong vòng 7 ngày cân nặng của bạn sẽ giảm 2-3kg nhanh chóng an toàn mà không gây ra mất nước hay bất kỳ tác dụng phụ nào.

 

 

 

Chia sẻ:

Tin liên quan

5 CÔNG THỨC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI TRÀ XANH

5 CÔNG THỨC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI TRÀ XANH

Không chỉ là thức uống giải khát, thanh lọc cơ thể, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe và tim mạch. Ngoài ra uống trà xanh mỗi ngày còn giúp đốt cháy mỡ thừa, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 5 công thức giảm cân hiệu quả bằng trà xanh mà mọi người có thể tham khảo.

BÍ QUYẾT GIÚP GIẢM MỠ NHANH HƠN

BÍ QUYẾT GIÚP GIẢM MỠ NHANH HƠN

Chế độ ăn uống và tập thể dục là hai phương pháp hiệu quả được nhiều người lựa chọn để cải thiện cân nặng. Ngoài ra còn nhiều yếu tố tác động đến quá trình giảm cân và giảm mỡ. Dưới đây là những cách giảm mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

9 ĐIỀU NÊN LÀM MỖI NGÀY ĐỂ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

9 ĐIỀU NÊN LÀM MỖI NGÀY ĐỂ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh kết hợp tập luyện thể thao là phương pháp hiệu quả để bạn duy trì cân nặng cân đối. Ngoài ra thực hiện một số cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân không ngờ đấy.

8 LOẠI TRÁI CÂY RẤT TỐT CHO QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN

8 LOẠI TRÁI CÂY RẤT TỐT CHO QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN

Thừa cân, béo phì, thân hình nặng nề luôn là nỗi lo của rất nhiều người, nhất là đối với phụ nữ. Vì vậy, ngoài việc luyện tập thể thao thường xuyên thì chế độ ăn hợp lý khoa học rất quan trọng trong quá trình giảm cân

5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM KHI GIẢM CÂN

5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM KHI GIẢM CÂN

Giảm cân thực sự là thử thách với nhiều người. Bên cạnh nỗ lực ăn kiêng và tập thể dục, chúng ta cần nên tránh những việc dưới đây để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

8 MẸO GIẢM CÂN NHANH MÀ KHÔNG CẦN NHỊN ĂN

8 MẸO GIẢM CÂN NHANH MÀ KHÔNG CẦN NHỊN ĂN

Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của mọi người, nhất là đối với phái đẹp.

TẠM BIỆT MỠ THỪA VỚI THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG RAU CỦ QUẢ

TẠM BIỆT MỠ THỪA VỚI THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG RAU CỦ QUẢ

Với những người đang có mong muốn giảm cân, rau củ quả là loại thực phẩm phù hợp được ưu tiên nhất.

5 CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI DỨA

5 CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI DỨA

Dứa là loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C dồi dào, nhiều chất xơ có tác dụng tăng khả năng trao đổi chất, tạo cảm giác nhanh no, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể. Bổ sung dứa trong thực đơn hàng ngày giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả cho vóc dáng cân đối.

11 ĐỒ ĂN VẶT TỐT CHO NGƯỜI GIẢM CÂN

11 ĐỒ ĂN VẶT TỐT CHO NGƯỜI GIẢM CÂN

Ăn vặt không kiểm soát nguyên nhân hàng đầu khiến cân nặng tăng nhanh chóng mà không phải ai cũng biết.

05 NGUYÊN NHÂN DỄ TĂNG CÂN Ở DÂN VĂN PHÒNG VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

05 NGUYÊN NHÂN DỄ TĂNG CÂN Ở DÂN VĂN PHÒNG VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Đặc trưng công việc ngồi nhiều và lối sống ít vận động đang là lý do hàng đầu khiến tỷ lệ lớn dân văn phòng tăng cân, mắc các bệnh về béo phì gia tăng.

0
Zalo
Hotline