ĂN CHẬM NHAI KỸ CÓ GIÚP GIẢM CÂN THẬT KHÔNG?

Ngày đăng: 18/04/2022 04:42 PM

Giảm cân nhờ ăn chậm nhai kỹ nghe có vẻ bất hợp lý nhưng nó đã được rất nhiều thực hiện và mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ. Ăn chậm nhai kỹ được xem là cách tiếp cận thông minh để bạn giảm lượng calo hấp thụ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.

Công việc bồn bề, không có quá nhiều thời gian nên nhiều người chọn cách hoàn thành bữa ăn một cách nhanh chóng. Tưởng chừng thói quen này rất bình thường và đôi khi giúp ích cho bạn tiết kiệm được một quãng thời gian kha khá. Tuy nhiên, việc ăn quá nhanh có thể dẫn đến tăng cân và gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

Ăn chậm, nhai kỹ có thể giúp giảm cân không?

 

Theo nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, việc nhai kỹ thức ăn trước khi nước tạo điều kiện thuận lợi cho enzim amilaza tiêu hóa thức ăn và biến đổi tinh bột thành đường. Khi quá trình này hiệu quả hơn nó không chỉ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn mà nó còn tạo cảm giác no lâu, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Sau mỗi bữa ăn, đường ruột của bạn sẽ tiến hành kìm hãm hoạt động của hormone ghrelin nhằm kiểm soát cơn đói và giải phóng hormone tạo cảm giác no. Hoạt động của các hormone đó sẽ phát tín hiệu cho não của bạn biết bạn đang ăn khiến bạn cảm thấy no và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào.

 Quá trình này mất khoảng 20 phút để hoàn thành. Vì vậy, ăn chậm sẽ mang đến cho bộ não thời gian cần thiết để nhận được những tín hiệu trên. Nên dù có ăn ít nhưng cơ thể bạn vẫn cảm thấy no

Ngoài ra ăn chậm còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể

Giảm cân không phải là câu chuyện của riêng ai, một thân hình cân đối không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn giúp bạn duy trì một thể trạng sức khỏe ổn định. Để giúp quá trình giảm cân được hiểu quả hơn, bạn có thể lựa chọn Dứa giảm cân plus của công ty VIC mỗi ngày.

 

Dứa giảm cân Plus 7 vị mới  áp dụng công nghệ khử nước và sấy khô bằng năng lượng Mặt trời Osmo của Mỹ duy nhất và độc quyền tại Việt Nam. Với các thành phần tự nhiên như: lá sen, chè vằng, sâm đất, ca cao, khổ qua và quả dứa, cam, dâu, chanh, bưởi,… giúp đốt cháy mỡ trên cơ thể như: Bụng - Bắp Tay - Đùi - Nọng Mặt và tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành năng lượng. Thành phần Dứa giúp "cô bé" cân bằng độ pH, ngọt nước. Ngoài ra, dứa giảm cân plus còn bổ sung thêm collagen giúp đẹp dáng, sáng da.

 

Sử dụng đều đặn một viên Dứa giảm cân Plus mỗi ngày chỉ trong vòng 7 ngày cân nặng của bạn sẽ giảm 2-3kg nhanh chóng an toàn mà không gây ra mất nước hay bất kỳ tác dụng phụ nào.

 

 

 

Chia sẻ:

Tin liên quan

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CẦN TÂY AN TOÀN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CẦN TÂY AN TOÀN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Sử dụng cần tây để giảm cân là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn vì độ an toàn cũng như dễ tìm kiếm dễ thực hiện của loại rau này. Dưới đây là những cách giảm cân bằng cần tây an toàn hiệu quả tại nhà.

6 SAI LẦM KHIẾN QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN THẤT BẠI, LIỆU BẠN CÓ MẮC PHẢI?

6 SAI LẦM KHIẾN QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN THẤT BẠI, LIỆU BẠN CÓ MẮC PHẢI?

Tăng cân là nỗi lo không phải của riêng bất kỳ ai, đặc biệt là phái đẹp. Bạn đã tìm hiểu, đã thực hiện nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng vẫn không có kết quả. Bài viết dưới đây của V.I.C sẽ đề cập đến những sai lầm thường gặp khiến quá trình giảm cân thất bại.

BỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ PHẢI LÀM SAO?

BỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ PHẢI LÀM SAO?

Rối loạn nội tiết hay mất cân bằng nội tiết tố nữ có khả năng xảy ra ở cả nam và nữ. Ngoài vấn đề tuổi tác thì một số thói quen không lành mạnh sẽ là nguyên nhân gia tăng nguy cơ rối loạn nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, tình trạng này còn có thể do nhiều bệnh lý khác gây ra.

TÁC HẠI CỦA MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ?

TÁC HẠI CỦA MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ?

Nội tiết tố là một hormone quan trọng đối với phụ nữ. Nội tiết tố nữ đóng vai trò quyết định đến sinh lý, sắc đẹp cũng như sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Tình trạng thiếu hụt hay suy giảm nội tiết tố thường gặp ở chị em sau tuổi 25, vấn đề này gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống cũng như vóc dáng hình thể của chị em.

TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN THẦN TỐC VỚI DỨA TRONG 7 NGÀY

TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN THẦN TỐC VỚI DỨA TRONG 7 NGÀY

Dứa là loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều vitamin và chất xơ cực tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Dưới đây là các cách giảm cân thần tốc với dứa trong 7 ngày.

5 LOẠI QUẢ CÀNG ĂN CÀNG GIẢM CÂN

5 LOẠI QUẢ CÀNG ĂN CÀNG GIẢM CÂN

Ăn nhiều trái cây không chỉ giúp tốt cho làn da mà còn là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và các loại muối khoáng – tốt cho quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng của cơ thể, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Dưới đây là 5 loại quả càng ăn càng giảm cân.

THỰC ĐƠN 7 NGÀY GIẢM CÂN NHANH CHÓNG CỰC ĐƠN GIẢN

THỰC ĐƠN 7 NGÀY GIẢM CÂN NHANH CHÓNG CỰC ĐƠN GIẢN

Để giảm cân thành công, ngoài trừ áp dụng các phương pháp tập luyện, việc lên một kế hoạch một thực đơn lành mạnh khoa học đóng góp đến 70% hiệu quả giảm cân của bạn. Sau đây là thực đơn 7 ngày giảm cân nhanh chóng cực đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được

SỰ THẬT VỀ THẠCH NỞ NGỰC BÍ ĐỎ VIC? CÓ THẬT SỰ TỐT KHÔNG?

SỰ THẬT VỀ THẠCH NỞ NGỰC BÍ ĐỎ VIC? CÓ THẬT SỰ TỐT KHÔNG?

Vòng một luôn là điểm hấp dẫn lớn nhất trên thân hình của người phụ nữ. Tuy nhiên, cũng giống như một quy luật tất yếu về sự lão hoá, sau tuổi 25 cùng với quá trình suy giảm collagen trong cơ thể, vòng một sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu như chảy xệ, gây mất tự tin cho phái đẹp. Thạch nở ngực bí đỏ VIC sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo về vòng một xập xệ, kém hấp dẫn.

PHỤ NỮ SAU 30 CÓ CẢI THIỆN SỐ ĐO VÒNG 1 ĐƯỢC HAY KHÔNG? TĂNG KÍCH THƯỚC NGỰC BẰNG CÁCH NÀO?

PHỤ NỮ SAU 30 CÓ CẢI THIỆN SỐ ĐO VÒNG 1 ĐƯỢC HAY KHÔNG? TĂNG KÍCH THƯỚC NGỰC BẰNG CÁCH NÀO?

Phụ nữ khi bước sang tuổi 30 và sau 30 không chỉ đối mặt với tình trạng lão hóa da mà còn đón nhận sự thay đổi rất lớn đến từ cơ thể từ nhan sắc đến diện mạo. Đặc biệt, sau sinh không tránh khỏi vòng một chảy xệ kém săn chắc. Vậy sau 30 cần áp dụng những phương pháp gì để cải thiện vòng một, tham khảo ngay bài viết bên dưới của V.I.C nhé!

THẠCH NỞ NGỰC CHEN CHEN CÓ GÂY HẠI KHÔNG? CÓ TÁC DỤNG PHỤ KHÔNG?

THẠCH NỞ NGỰC CHEN CHEN CÓ GÂY HẠI KHÔNG? CÓ TÁC DỤNG PHỤ KHÔNG?

Là phụ nữ, khi sở hữu vòng một đầy đặn chắc chắn sẽ giúp bạn tự tin với thân hình hấp dẫn của mình. Để giúp người phụ nữ trở nên yêu đời hơn, và giúp hàng triệu gia đình giữ lửa hạnh phúc, Công ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ VIC đã cho ra đời dòng sản phẩm Thạch nở ngực Chen Chen.

0
Zalo
Hotline