Trong cây cần tây có chứa nhiều nhóm chất dinh dưỡng quan trọng là vitamin và khoáng chất như canxi, kali, vitamin C, B6, K… Đặc biệt, loại nước ép này có chứa rất ít calo, nên bạn có thể uống hàng ngày. Khi uống đều đặn hàng ngày bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Ngoài ra, loại nước uống này còn rất tốt cho da, đường ruột và còn giúp làm chậm quá trình lão hóa rất hiệu quả. Vì vậy, nước ép cần tây chính là nước uống giảm cân tại nhà đầu tiên mà bạn nên uống.
Nước chanh mật ong là một loại nước giảm cân tại nhà lành mạnh bạn không nên bỏ qua. Mật ong và chanh đều là những nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều vitamin, axit amino, các khoáng chất. Đặc biệt, axit amino có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi cholesterol và chất béo, vì thế mà sẽ giúp bạn giảm báo phì hiệu quả.
Chưa kể hết, axit trong chanh còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giúp cơ thể đào thải độc tố và giúp giảm cân rất hiệu quả. Để có nước chanh này, bạn chỉ cần dùng một thìa nước cốt chanh và một thìa mật ong, pha với chút nước ấm rồi khuấy đều và uống.
Trong quả dứa có chứa bromelain – chất có tác dụng ức chế sự them ăn, tăng cảm giác no. Đồng thời, nước uống giảm cân tại nhà này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường cho hệ miễn dịch. Vì vậy nếu bạn thắc mắc đâu là nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả thì đừng bỏ qua nước ép dứa.
Gạo lứt vốn được xem là thần dược giúp đốt cháy mỡ thừa. Nếu gạo lứt dùng thay cơm trắng giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể; thì nước gạo lứt rang nhiều chất xơ sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy calo. Vì thế, nếu bạn muốn dùng nước uống giảm cân tại nhà thì phải cho loại nước uống này vào danh sách uống hàng ngày.
Chưa kể cách làm nước gạo lứt rất đơn giản, bạn chỉ cần rang gạo lứt cho đến khi ngửi thấy mùi thơm, đem đun nước cho sôi khoảng 5 phút rồi lấy nước uống.
Cà chua giàu vitamin, khoáng chất mà lại chứa ít năng lượng, vì vậy bạn hãy dùng nước ép cà chua làm nước uống giảm cân tại nhà. Mỗi ngày một ly nước ép cà chua, sau mỗi bữa sáng hoặc bữa tối khoảng 30 phút sẽ giúp giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
Nhưng nếu bạn đang bị tiểu đường và hay bị lạnh bụng thì không nên dùng loại nước này, vì cà chua có tính hàn sẽ không tốt cho cơ thể. Ngoài ra, khi làm nước ép hãy bỏ vỏ cà chua vì vỏ của nó rất khó tiêu.
Trong quả bí đao có rất nhiều chất xơ, giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể và cũng giúp thanh lọc lại tạo cảm giác no. Điều này đều rất tốt cho mục tiêu giảm cân của bạn.
Mặc dù có rất nhiều loại nước uống hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn, nhưng phải biết cách uống thì hiệu quả mới cao. Dưới đây là một số lưu ý cho bạn khi uống nước giảm cân nhà.
Những loại nước uống kể trên đều giàu chất xơ, nên sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho bạn và thanh lọc cơ thể. Hy vọng rằng với những gợi ý các nước uống giảm cân tại nhà trên đây sẽ giúp bạn có một hành trình giảm cân tích cực và đảm bảo sức khỏe. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm Na Coffee - Cà phê Nấm Men Làm Gầy để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Na Coffee có chứa chiết xuất từ cà phê xanh và các thành phần bất hoạt như ( Nấm men, NAD+ , Cacao …. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Na Coffee sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.
Khô hạn “cô bé” là tình trạng dễ gặp phải ở nữ giới và ngày càng trẻ hóa độ tuổi. Vậy nguyên nhân chính là do đâu, cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng Lamy theo dõi bài viết bên dưới để tìm hiểu thêm nhé
Có một số thói quen trong ngày tưởng như vô hại nhưng nếu lặp lại thường xuyên lại chính là nguyên nhân khiến bắp chân phình to và kém thon gọn. Hãy cùng điểm qua 7 thói quen tai hại sau đây để kịp thời sửa đổi ngay nào
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng hàng đầu đối với sức khoẻ mỗi người, đảm nhiệm chức năng tăng trưởng và duy trì tế bào mô, tạo ra các phản ứng sinh hoá cần thiết cho quá trình trao đổi chất.... Với những vai trò thiết yếu như vậy, việc nhận biết cơ thể thiếu protein hay không là điều rất quan trọng.
Nước chiếm 60% trọng lượng cơ thể con người, việc uống nước có tác dụng vô cùng lớn trong việc giữ cơ thể của chúng ta khoẻ mạnh. Healthine đã chỉ ra 7 lợi ích không ngờ của việc uống đủ nước mỗi ngày, giúp bạn đảm bảo được sức khỏe đặc biệt trong những ngày hè nóng bức.
Mặc dù các chuyên gia vẫn chưa thể xác định chính xác cách làm chậm quá trình lão hóa, nhưng nghiên cứu hiện tại cho thấy rằng thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu có thể đóng một vai trò trong việc giúp bạn trông trẻ hơn. Chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu, rau xanh là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen ăn uống hàng ngày của bạn vì chúng có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng đồng thời giúp bạn duy trì vẻ trẻ trung.
Từ lâu bưởi đã là thực phẩm giảm cân số một với lượng vitamin C dồi dào cùng khả năng “đốt mỡ” hiệu quả. Tuy nhiên, chúng ta thường e ngại việc dùng bưởi sẽ khiến dạ dày tổn thương. Thực chất, với liệu trình ăn kiêng bằng bưởi sau, bạn vẫn sẽ xuống kí rõ rệt mà không gây áp lực quá lớn lên cơ thể. Điều quan trọng không phải bạn ăn bao nhiêu bưởi, mà ăn đúng cách thôi!
Để giảm thiểu triệu chứng khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”, bạn nên áp dụng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Để giải đáp thắc mắc con gái đến tháng nên ăn gì và không nên ăn gì, lamy Cosmetics sẽ tiết lộ cho bạn một số loại thực phẩm tốt và không tốt cho bạn nữ trong ngày “đèn đỏ”.
Chăm chỉ duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, siêng năng vận động thể chất nhưng cân nặng của bạn vẫn giậm chân tại chỗ. Đã bao giờ bạn tự hỏi đâu là lý do mình chưa thể giảm cân? Cùng tham khảo ngay những thói quen “tưởng không hại mà hại không tưởng” ngay sau đây để nhanh chóng giảm cân và lấy lại vóc dáng lý tưởng nhé!
