Việc giảm cân có thể ảnh hưởng đến da của bạn theo nhiều cách khác nhau, bao gồm cả việc nổi mụn.

Có một số lý do khiến giảm cân có thể dẫn đến mụn:

• Thay đổi nội tiết tố: Giảm cân nhanh chóng có thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là mức độ testosterone và estrogen. Những thay đổi này có thể kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn trứng cá.

• Thiếu chất dinh dưỡng: Chế độ ăn kiêng giảm cân thường hạn chế lượng calo và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Nếu bạn không nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe da, chẳng hạn như vitamin A, C và E, kẽm, da của bạn có thể trở nên khô, dễ kích ứng và dễ nổi mụn hơn.

• Căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Khi bạn giảm cân, bạn có thể cảm thấy căng thẳng hơn do lo lắng về chế độ ăn uống, tập luyện hoặc hình ảnh cơ thể của mình. Căng thẳng có thể dẫn đến tăng sản xuất cortisol, một loại hormone có thể kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không phải ai giảm cân cũng sẽ bị nổi mụn. Một số người có thể thấy rằng da của họ thực sự cải thiện sau khi giảm cân. Điều này là do việc giảm cân có thể giúp giảm mức độ hormone gây mụn và cải thiện lưu thông máu đến da.

Nếu bạn đang giảm cân và bị nổi mụn, có một số điều bạn có thể làm để giúp cải thiện tình trạng da của mình:

• Uống nhiều nước: Nước giúp giữ cho da ngậm nước và khỏe mạnh. Uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp giảm tiết dầu và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.

• Ăn nhiều trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sức khỏe da. Chọn các loại trái cây và rau quả có màu sắc sặc sỡ vì chúng thường chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất.

• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu, cả hai đều có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Mục tiêu tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

• Rửa mặt hai lần mỗi ngày: Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ có thể giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và lớp trang điểm khỏi da, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Tránh chạm vào mặt: Chạm vào mặt có thể lan truyền vi khuẩn sang da và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.
• Sử dụng kem chống nắng: Tia nắng mặt trời có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn mỗi ngày, ngay cả trong những ngày trời râm mát.
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da được thiết kế cho da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá. Tránh các sản phẩm có chứa dầu hoặc cồn, vì những sản phẩm này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu: Nếu bạn đã thử những mẹo tự chăm sóc tại nhà này mà tình trạng mụn trứng cá của bạn vẫn không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu. Bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác để giúp cải thiện tình trạng da của bạn.

Hãy nhớ rằng, giảm cân là một quá trình và có thể mất thời gian để thấy được kết quả. Hãy kiên nhẫn và tiếp tục thực hiện những thói quen lành mạnh, da của bạn sẽ cải thiện theo thời gian.