Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của da, khiến làn da giảm đi độ đàn hồi và săn chắc vốn có. Các mô liên kết của da bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen, elastine trở nên lỏng lẻo theo thời gian.
Dưới góc độ khoa học, da đã âm thầm chịu sự tác động của tuổi tác, stress, ánh nắng, ô nhiễm môi trường tấn công từ rất sớm nhưng chưa có biểu hiện rõ ràng. Từ sau 30 tuổi, dấu hiệu lão hóa da dần rõ rệt, da xuất hiện nếp nhăn, khô, sạm, mất đàn hồi khiến làn da xấu hơn làm phụ nữ dễ mất tự tin
Sau tuổi trưởng thành, da đã âm thầm chịu tác động gây tổn hại cho da. Làn da lão hóa thường xuất hiện các dấu hiệu như sau:
Da khô, sần sùi: đây là tình trạng dễ nhận biết nhất khi da bị tổn thương. Do bị mất nước kèm theo tuyến dầu trên da hoạt động kém nên da trở nên khô và sần sùi.
Lỗ chân lông to: càng nhiều tuổi, lượng hóc môn trong cơ thể bị sụt giảm khá nhiều, khiến cho quá trình sản sinh ra collagen bảo vệ và tái tạo làn da không còn mạnh như trước. Làn da mệt mỏi không đủ dưỡng chất, mỏng hơn khiến các lỗ chân lông to ra.
Xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi: kẻ thù lớn nhất của phụ nữ chính là nếp nhăn, sau tuổi 30 khả năng đàn hồi của da bị kém đi, nếp nhăn dễ dàng xuất hiện kèm theo sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là đồi mồi xuất hiện trên da.
Da bị chảy xệ, da không đều màu: thiếu hụt lượng collagen da bị chảy xệ, tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi, bã nhờn bám lâu tích tụ trên da dễ làm đối sắc tố da, da trở nên không đều màu đen sạm.
Làn da của bạn tỉ lệ thuận với tuổi tác, và sẽ già đi theo thời gian. Có rất nhiều nguyên nhân gây lão hóa da, trong đó, có cả nguyên nhân chủ quan lẫn khách quan:
Ánh nắng mặt trời, môi trường sống bị ô nhiễm, khói bụi, không chăm sóc da đúng cách cũng như lối sống không lành mạnh khoa học như thức khuya, ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất béo sẽ nguyên nhân trực tiếp làm làn da của bạn ngày càng bị tổn thương. Ngoài ra, lão hóa da cũng có nguyên nhân từ di truyền.
Môi trường ngày càng nóng lên, tia UV kẻ thù của làn da ngày càng cao, làm các vấn đề về da cũng tăng theo. Da bị tấn công bởi những tia cực tím độc hại, ảnh hưởng đến sắc tố da, da đen sạm, lão hóa sớm, nghiêm trọng hơn có thể gây ung thư da.Các đồ dùng chống nắng, kem chống nắng là ưu tiên hàng đầu khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Theo nghiên cứu chuyên sâu của viện da liễu Mỹ, cách tốt nhất để ngăn chặn ung thư da cũng như lão hóa sớm là dùng kem chống nắng. Các chuyên gia cũng khuyên mọi người nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất 30 và có khả năng bảo vệ diện rộng, chống cả tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) – nguyên nhân chính gây sạm nắng.
Chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể sản sinh các dưỡng chất cần thiết cho da. Chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cấy giúp cơ thể không những trẻ lâu mà còn tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật. Ngược lại, nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo khiến bạn trông già hơn và gia tăng tốc độ lão hóa da.
Nhiều người lầm tưởng chỉ khi trang điểm mới cần tẩy trang, tuy nhiên nếu không trang điểm bạn cũng nên tẩy trang trước khi đi ngủ. Bởi lẽ những sản phẩm sữa rửa mặt không đủ để loại bỏ các bụi bẩn bám sâu trên bề mặt da trong thời gian dài.
Surfactants, Glycerin, Glycol, và một số chất khác có trong nước tẩy trang có tác dụng làm sạch, làm mềm và cấp ẩm cho da. Các hoạt chất này giúp thấm sâu vào trong từng lỗ chân lông, kết hợp với bông tẩy trang đưa chất bẩn ra khỏi da. Lớp trang điểm, son, phấn, kem nền, phấn mắt,... nhờ đó cũng được làm sạch triệt để.
Làn da chính là biểu tượng của sự tươi trẻ, rạng rỡ. Dù bạn sở hữu làn da khỏe khi còn thanh xuân, vẫn có khả năng lão hóa nhanh nếu không chăm sóc, nâng niu kỹ càng. Dù làn da bạn thuộc tuýp da nhạy cảm hay khỏe mạnh đều cần có quy trình chăm sóc, dưỡng da phù hợp để làm chậm tốc độ lão hóa da theo thời gian.
Trung bình một người bình thường cần 2 lít nước mỗi ngày để mỗi hoạt động trong cơ thể diễn ra bình thường. Uống đủ nước giúp cân bằng lượng điện giải trong cơ thể, giúp da căng bóng, đàn hồi. Tương tự như các tế bào thần kinh, thức khuya sẽ làm cho các tế bào trên da mặt chịu áp lực, căng ra để hoạt động. Đặc biệt là vùng da tại vị trí mắt và trán. Mọi người nên có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đúng giờ để da mặt được nghỉ ngơi và thư giãn. Chỉ có như vậy thì mới ngăn chặn được nguy cơ da bị lão hóa sớm.
Phát hiện từ một vài nghiên cứu cho thấy tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường miễn dịch. Điều này có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Tập thể dục thường xuyên vô cùng tốt cho sức khỏe. Các bài tập sẽ giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa các bệnh về tim và tăng cường hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho biết: tập thể dục ít nhất 4 lần hay nhiều hơn mỗi tuần có thể đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào bằng cách cải thiện lượng máu nuôi dưỡng tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn, đau khớp, mệt mỏi
Từ sau tuổi 25 cơ thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, da mọc mụn, thâm nám và nhiều nếp nhăn. Lúc này da cần bổ sung một lượng collagen cần thiết để duy trì sự đàn hồi. Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin, bạn nên uống vitamin C 2 - 3 lần/ngày sau khi ăn sáng và trưa, mỗi lần từ 250mg - 500mg tùy theo liều lượng từng loại. Bổ sung các axit amin như Threonine, Pproline ( hay còn gọi là Hydroxyproline) thông qua việc sử dụng các thực phẩm chức năng. Ngoài ra còn kết hợp các bài tập thể thao thường xuyên không chỉ giúp cơ thể sản sinh ra lượng collagen cần thiết mà còn duy trì sự dẻo dai cho cơ thể.
Lão hóa da là kẻ thù lớn nhất của phụ nữ. Thực hiện các biện pháp hạn chế chống lão hóa là phương pháp hữu hiệu để bạn lưu giữ thanh xuân.
Collagen đóng vai trò quan trọng đối nhan sắc và làn da, đặc biệt là đối với phái nữ. Lượng collagen mất đi do tiến trình lão hóa tăng nhanh gây nên tình trạng da sạm màu, kém săn chắc, lâu dần chảy xệ và mật độ các nếp nhăn xuất hiện càng dày đặc khiến bạn trông nhanh già hơn. Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn đang thiếu hụt lượng collagen? Hãy theo dõi bài viết bên dưới nhé của VIC nhé!
Luyện tập nhiều không bằng luyện tập đúng thời điểm. Dưới đây là 3 “khung giờ vàng” hỗ trợ đốt calo hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng nuột nà.
Ăn kiêng là lựa chọn phổ biến của các chị em khi giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn kiêng cần thực hiện đúng cách, thì bạn mới có thể thu gọn vóc dáng thành công. Ngược lại, nếu mắc sai lầm, kế hoạch giảm cân của các nàng có thể thất bại, thậm chí là khiến cân nặng tăng thêm. Trước khi bắt tay vào việc cải thiện vóc dáng, bạn cần nhận biết 5 sai lầm ăn kiêng dưới đây:
Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về tác hại của stress. Stress không chỉ là vấn đề về tinh thần hoặc cảm xúc, những cơn căng thẳng cũng có thể làm cơ thể bạn bị tổn thương. Có rất nhiều hoạt động thể chất giúp giảm stress hiệu quả. Trong phạm vi bài viết này, LEEP.APP giới thiệu đến bạn 9 hoạt động đa dạng. Căng thẳng có thể là thủ phạm giấu mặt đằng sau nhiều bệnh mãn tính như trầm cảm, bệnh tim, tiểu đường týp 2, cao huyết áp cũng như những vấn đề về sức khỏe thông thường như đau đầu, đau lưng, mất ngủ, đau dạ dày, lo lắng, tức giận. Gần 90% nguyên nhân người Mỹ đi khám bác sĩ là do các bệnh liên quan đến stress. Bên cạnh sức khỏe, stress cũng ảnh hưởng đến hành vi. Stress dẫn đến nhiều hành vi tiêu cực như ăn uống, ngủ không lành mạnh, sử dụng ma túy hoặc các chất gây nghiện khác.
Thách thức lớn nhất đối với nhiều người hiện nay là làm thế nào để đốt cháy hết lượng calo mà họ tiêu thụ trong ngày. Vì vậy, ngoài tập luyện thì bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa calo và thay bằng những thực phẩm không có hoặc ít calo.
Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao thân hình không mập nhưng vòng eo lại cứ tăng dần theo thời gian không? Hay tại sao ăn ít mà vòng 2 vẫn cứ phình ra làm thiếu tự tin khi diện các trang phục ôm sát cơ thể? Để có lời giải đáp cho các thắc mắc đó hãy cùng tìm hiểu về tư thế ngồi để giảm mỡ bụng trong bài viết sau đây nhé
Tình trạng thừa cân béo phì đang ngày càng gia tăng ở Việt Nam và trên thế giới. Nếu không được kiểm soát tốt, nó có thể trở thành “đại dịch” gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết hơn về bệnh béo phì và những nguyên nhân béo phì thường gặp nhất.
Tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân có thể là thách thức đối với nhiều người khi cần duy trì trong thời gian dài. Mặt khác, bạn không có thời gian phù hợp để tập thể dục giảm cân. Liệu có cách giảm cân không cần tập thể dục hoặc ăn kiêng quá nghiêm khắc không?
Để có được làn da đẹp ngoài việc bạn may mắn sở hữu một nét đẹp sẵn có thì 90% còn lại phụ thuộc vào lối sống, thói quen và cách chăm sóc da hằng ngày. Dưới đây là 10 mẹo chăm sóc da tự nhiên mà những người phụ nữ có làn da đẹp luôn làm và đã thành công. Chúng dễ thực hiện và bạn có thể làm theo, bất kể loại da của bạn là gì và kể cả bạn đang ở đâu, môi trường nào cũng có thể làm được.
Ngủ nướng, không ăn sáng, không tập thể dục… những lối sống có hại cho sức khỏe này rất phổ biến trong đời sống ngày nay. Bạn cần tạo cho mình những thói quen lành mạnh hơn để làm việc hiệu quả và bảo vệ sức khỏe. Khi cơ thể tràn đầy năng lượng, bạn sẽ thấy cuộc sống hạnh phúc và bình an hơn rất nhiều. Dưới đây là 6 thói quen tốt bạn nên duy trì vào buổi sáng để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn: Bạn đang sao chép nội dung của Trí Thức VN. Nếu là cá nhân sử dụng, vui lòng ghi rõ nguồn trithucvn.org. Nếu là website, kênh truyền thông, vui lòng chỉ sử dụng nội dung khi có sự cho phép của Trí Thức VN.
