NÊN UỐNG TÀ HAY NƯỚC ÉP VÀO BUỔI SÁNG ?

Ngày đăng: 28/11/2024 03:20 PM

Câu trả lời không đơn giản là "trà" hay "nước ép" tốt hơn, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

So sánh nhanh giữa trà và nước ép

Tiêu chí Trà Nước ép
Chất chống oxy hóa Cao, đặc biệt là trà xanh Cao, tùy thuộc vào loại trái cây
Chất xơ Ít Thường bị mất đi trong quá trình ép
Caffeine Có (trà đen, trà xanh) Thường không có
Đường tự nhiên Ít Cao, đặc biệt là nước ép trái cây ngọt
Các vitamin và khoáng chất Tùy loại trà

Tùy loại trái cây

 

Lợi ích và lưu ý khi uống trà và nước ép vào buổi sáng

 

 

Có nên uống trà trong bữa ăn hàng ngày? - Viện Huyết học - Truyền máu Trung  ươngViện Huyết học – Truyền máu Trung ương

 

 

 

10+ Món Nước Ép Trái Cây Tăng Cường Miễn Dịch Mùa Thu Đông

 

Lựa chọn nào phù hợp với bạn?

Lời khuyên:

Tóm lại, cả trà và nước ép đều có những lợi ích riêng. Việc lựa chọn loại nào phụ thuộc vào mục tiêu và tình trạng sức khỏe của bạn. Quan trọng nhất là bạn nên uống đủ nước và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Chia sẻ:

Tin liên quan

Bí quyết giảm cân và khắc phục dáng người quả táo

Bí quyết giảm cân và khắc phục dáng người quả táo

Dáng người quả táo thường đặc trưng bởi phần eo lớn, mỡ bụng tích tụ nhiều, vai và ngực rộng. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này và muốn cải thiện vóc dáng, đừng lo lắng! Với một chế độ ăn uống hợp lý và kế hoạch tập luyện khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo thon gọn và vóc dáng cân đối.

9 ảnh hưởng tiêu cực khi bạn ăn quá nhiều đường

9 ảnh hưởng tiêu cực khi bạn ăn quá nhiều đường

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, đường và chất béo là một phần không thể thiếu vì nó đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến vô vàn vấn đề khác nhau như tăng cân, mụn trứng cá, tiểu đường loại 2 hay thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là 11 ảnh hưởng tiêu cực của đường đối với sức khỏe của bạn.

Những Sai Lầm Chết Người Khi Giảm Cân Mà 90% Người Mắc Phải

Những Sai Lầm Chết Người Khi Giảm Cân Mà 90% Người Mắc Phải

Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người, nhưng không phải ai cũng đạt được kết quả như mong muốn. Thậm chí, nhiều người còn gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng do áp dụng những phương pháp giảm cân sai lầm. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà bạn cần tránh:

Những khó khăn khi giảm cân sau sinh

Những khó khăn khi giảm cân sau sinh

Việc giảm cân sau sinh là một quá trình mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Tuy nhiên, đây không phải là một hành trình dễ dàng, mà đi kèm với rất nhiều khó khăn. Dưới đây là một số trở ngại thường gặp khi các mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh:

6 lý do bạn không giảm cân khi ăn chế độ Keto

6 lý do bạn không giảm cân khi ăn chế độ Keto

Chế độ ăn kiêng Keto (Ketogenic) – cách ăn ít tinh bột được nhiều người lựa chọn để giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, để đạt được tối ưu các lợi ích của chế độ ăn keto, người ăn cần phải thực hiện đúng cách. Dưới đây là 6 nguyên nhân có thể làm giảm hiệu quả giảm cân của chế độ ăn Keto.

Sự khác biệt giữa chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan

Sự khác biệt giữa chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan

Chất xơ là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Dù không phải là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, chất xơ đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa và tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng chất xơ được phân loại thành hai loại chính: chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Hãy cùng khám phá sự khác biệt giữa hai loại chất xơ này và lợi ích của chúng cho sức khỏe.

Giấc ngủ ngon: Bí quyết giảm cân mà bạn không ngờ tới

Giấc ngủ ngon: Bí quyết giảm cân mà bạn không ngờ tới

Chúng ta thường nghĩ rằng giảm cân chỉ liên quan đến chế độ ăn uống và tập luyện. Tuy nhiên, một yếu tố quan trọng khác mà nhiều người thường bỏ qua đó chính là giấc ngủ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân. Vậy, làm thế nào để giấc ngủ trở thành "người bạn đồng hành" đắc lực trong hành trình giảm cân của bạn?

5 Thói Quen Ăn Uống Sai lầm Khiến Bạn Khó Giảm Cân

5 Thói Quen Ăn Uống Sai lầm Khiến Bạn Khó Giảm Cân

Giảm cân là mục tiêu của nhiều người, nhưng không phải ai cũng đạt được kết quả như mong muốn. Một trong những lý do chính là do những thói quen ăn uống sai lầm hàng ngày. Hãy cùng điểm qua 5 thói quen phổ biến và tìm hiểu cách khắc phục để đạt được vóc dáng như ý.

10 ảnh hưởng tiêu cực khi bạn ăn quá nhiều đường

10 ảnh hưởng tiêu cực khi bạn ăn quá nhiều đường

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, đường và chất béo là một phần không thể thiếu vì nó đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến vô vàn vấn đề khác nhau như tăng cân, mụn trứng cá, tiểu đường loại 2 hay thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là 11 ảnh hưởng tiêu cực của đường đối với sức khỏe của bạn.

0
Zalo
Hotline