1. Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Nếu không làm sạch da trước khi đi ngủ thì một gương mặt với đầy đủ lớp trang điểm sẽ được tặng kèm một lớp bụi, cặn bẩn từ môi trường ô nhiễm. Chưa kể còn có bã nhờn, mồ hôi, vi khuẩn, … Một đêm không làm sạch da sẽ khiến lỗ chân lông của bạn hấp thụ hết tất cả chúng. Tẩy trang trước khi đi ngủ có thể tạo ra sự khác biệt lớn giữa việc có làn da đẹp, sáng và làn da trông xỉn màu với lỗ chân lông bị tắc dễ bị mụn và dễ hình thành nếp nhăn.
2. Luôn dưỡng ẩm cho làn da
Dưỡng ẩm giúp da săn chắc, mịn màng
Làn da khi được cung cấp độ ẩm đủ tức là được bổ sung lượng nước và độ ẩm cần thiết sẽ có khả năng đàn hồi tốt. Thêm vào đó, da đủ độ ẩm có lỗ chân lông nhỏ, bề mặt da khô thoáng, không bị bí bách, săn chắc và mịn màng
3. Vệ sinh dụng cụ trang điểm
Trong quá trình sử dụng, cọ trang điểm sẽ nhanh chóng bị bẩn. Không chỉ tích tụ khá nhiều cặn mỹ phẩm như phấn, kem, màu mắt, cọ trang điểm còn là nơi bám bẩn bởi bụi, bã nhờn, tế bào chết. Vì thế, việc vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên là điều cần
4. Đắp mặt nạ 2 lần / tuần
Đặc biệt đối với làn da nhạy cảm, đắp mặt nạ thường xuyên có thể gây ra mẩn đỏ và các triệu chứng da liễu khác; Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên rằng bạn chỉ nên dùng mặt nạ dưỡng ẩm 2–3 lần/tuần, còn mặt nạ thuốc thì 1–2 lần/tuần là tốt nhất. Làn da sẽ được đảm bảo khỏe mạnh và mặt nạ cũng không mất đi công dụng làm đẹp
5. Tẩy tế bào chết 2 lần / tuần
Bởi vì, tế bào chết tích tụ quá nhiều, cùng với đó là bụi bẩn, bã nhờn làm lỗ chân lông bị bịt kín, da không có khoảng “thở” cần thiết. Đây là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và hoạt động mạnh mẽ, gây ra mụn
6. Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Tia UV hay còn gọi là tia tử ngoại từ mặt trời là tác nhân hàng đầu khiến da bị sạm màu. Nếu phải tiếp xúc nhiều, da rất dễ bị tổn thương, khả năng lão hoá sớm vô cùng cao và dễ thấy nhất là bị thâm sạm, xỉn màu, nghiêm trọng hơn là chúng gây ra tăng rủi ro ung thư da.
7. Tích cực đi bộ
Một trong những mặt tích cực nhất có thể nhìn thấy mà đi bộ đem đến cho chúng ta là việc làm giảm nguy cơ mắc và phát triển một số bệnh về tim mạch. Điển hình nhất có thể kể đến: hạ huyết áp, lưu thông máu tốt hơn, cân bằng cholesterol, cân bằng chất béo tốt hơn, giảm nguy cơ đột quỵ, giảm nguy cơ các vấn đề mạch vành…
8. Sử dụng máy lọc không khí
Máy lọc không khí chủ yếu được sử dụng để lọc không khí xung quanh và cải thiện chất lượng không khí. Điều này có thể hạn chế sự phát tán của các phần tử có hại và chất gây dị ứng để ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp hoặc các vấn đề dị ứng ở người.
9. Bổ sung collagen chenchen mỗi ngày
Việc bổ sung collagen một cách hợp lý sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của da, giảm sự hình thành nếp nhăn, tăng độ săn chắc, đàn hồi trên da tốt hơn mang đến cho các chị em vẻ trẻ trung, cuốn hút với làn da tươi sáng, mịn màng, căng bóng.
Việc thay đổi các loại thực phẩm ăn hằng ngày có thể làm giảm cholesterol và cải thiện lượng chất béo trong máu. Trong đó bổ sung hàm lượng chất xơ từ rau là cách tự nhiên an toàn. Vậy chúng ta nên ăn rau gì để giảm mỡ máu?
Ăn khoai có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Thực tế, ăn khoai lang để giảm cân đang là biện pháp được nhiều phụ nữ lựa chọn vì hàm lượng calo trong khoai lang rất thấp. Hơn nữa, giảm cân bằng khoai lang vừa giúp đảm bảo sức khỏe lại giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý muốn.
Các loại đồ uống như: trà xanh, cà phê hoặc đồ uống giàu protein đã được chứng minh có tác dụng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy cảm giác no và giảm cảm giác đói, tất cả đều có thể khuyến khích giảm cân. Bài viết sẽ cung cấp thông tin của 8 loại đồ uống tốt nhất nên bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn khi cố gắng giảm cân và khỏe mạnh.
Khi mang thai, các bà bầu cần phải tăng cân để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số trường hợp bà bầu thừa cân khi mang thai cần phải giảm cân để kiểm soát cân nặng, tránh ảnh hưởng đến thai nhi và những vấn đề sức khỏe khác.
Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra các giả thuyết về lượng calo trong và calo ngoài trong việc kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây phát hiện ra rằng thời gian bạn ăn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cân.
Buổi tối là thời gian nghỉ ngơi nên nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể không đòi hỏi nhiều như ban ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và có một giấc ngủ ngon, bữa tối vẫn cần phải đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và các chất cần thiết cho cơ thể. Vậy bữa tối nên ăn gì để giảm cân?
Sử dụng nhiều trái cây và rau quả, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các loại hạt và đậu là cách an toàn và lành mạnh để giảm hoặc duy trì cân nặng. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và các bệnh mãn tính khác. Trái cây và rau quả cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chất xơ, và các chất khác rất quan trọng cho sức khỏe tốt. Vậy ăn rau thay cơm có giảm cân không?
Thực tế, socola đen có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe, bao gồm nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm viêm và tăng cường chức năng não. Là thực phẩm có lợi sức khỏe, nhiều người cũng tự hỏi liệu socola đen có thể giúp giảm cân hay không khi mà một loại flavanol trong socola đen là oligomeric PCs được cho là có liên quan đến việc giảm cân, có đặc tính chống béo phì. Bài viết này sẽ đưa ra một cái nhìn kỹ hơn về các nghiên cứu để xác định liệu socola đen có thể giúp bạn giảm cân hay không.
Giảm cân luôn là một trong số những mục tiêu để có một sức khỏe tốt của nhiều người. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng, quyết định hiệu quả của việc giảm cân. Không như nhiều người nghĩ, một số loại thực phẩm không tạo ra một chế độ ăn lành mạnh nhưng có khả năng giảm cân.
