Vẫn biết rằng người Nhật rất chú trọng đến việc chăm sóc sức khoẻ, thế nhưng làm sao với mật độ công việc dày đặc mà họ vẫn làm được điều đó? Đó chính là nhờ vào các phương pháp cực kỳ khoa học, hiệu quả cao.
Cách chăm sóc cơ thể của họ nằm ngay ở những thói quen nhỏ hàng ngày, và chỉ từ một thói quen cũng có thể mang lại rất nhiều tác dụng: với sức khoẻ nói chung, với làn da, vóc dáng... Đơn cử như thói quen uống nước đều đặn cũng đã giúp thải độc, làm đẹp da, hỗ trợ cho việc giữ dáng thon thả hơn.
(Ảnh minh hoạ)
Có thể thấy, việc uống nước mỗi ngày đã trở thành thói quen không thể thiếu của hầu hết những người dân nước Nhật. Và nó quả thật mang lại rất nhiều tác dụng:
- Thải độc cơ thể: Khi bạn ngủ, độc tố tích tụ dần trong các cơ quan (gan, thận...), bởi vậy nên các chuyên gia đã khuyên chúng ta nên uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy để "tống khứ" hết các chất thải, chất độc đó ra khỏi cơ thể. Như vậy vừa tốt cho sức khoẻ mà bạn cũng sẽ tỉnh táo, sảng khoái hơn để bắt đầu ngày mới.
- Đốt cháy mỡ: Thường xuyên giữ thói quen uống nước đều đặn mỗi buổi sáng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, hiệu quả tăng 30% so với thông thường. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể.
- Làm đẹp da: Chẳng cần quá kỳ công chăm sóc, cứ uống nước đều đặn như người Nhật cũng có thể giúp bạn cải thiện làn da. Nước cung cấp độ ẩm cho da, giúp thải độ, hạn chế mụn, mang lại làn da hồng hào, căng mịn.
Không có thời gian và điều kiện để chuẩn bị các loại nước detox kỳ công, sao bạn không thử với phương pháp detox chỉ bằng nước lọc như người Nhật nhỉ?
Lưu ý:
- Các bạn nên duy trì trong 1 - 3 tháng, nếu giữ được thói quen này lâu hơn thì càng tốt.
- Bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp: chỉ nên thực hiện trong 30 ngày.
- Người bị táo bón, viêm loét dạ dày: chỉ nên thực hiện khoảng 10 ngày.
- Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định áp dụng nhé.
Giảm cân là hành trình đầy thử thách nhưng cũng vô cùng xứng đáng với những ai mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn đạt được mục tiêu của mình vì thiếu đi những kiến thức và phương pháp khoa học. Bài viết này sẽ chia sẻ 5 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân thành công một cách hiệu quả và an toàn.
Mướp đắng hay còn được gọi là khổ qua, thường được kết hợp chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình người Việt. Mướp đắng có chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá, do đó, nó rất tốt đối với sức khỏe, giúp ngăn ngừa được một số bệnh lý nhất định.
Khi nói đến việc ăn uống và quản lý cân nặng cũng như sức khỏe của chúng ta, điều quan trọng là phải thừa nhận tầm quan trọng của mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Cuộc sống bận rộn, đầy kẹt cứng của chúng ta có thể đang đè nặng chúng ta theo đúng nghĩa đen. Có những bước bạn có thể thực hiện có thể giúp bạn kiểm soát hoặc giảm cân, và thiền để giảm cân là một trong số đó.
Các loại đồ uống như: trà xanh, cà phê hoặc đồ uống giàu protein đã được chứng minh có tác dụng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy cảm giác no và giảm cảm giác đói, tất cả đều có thể khuyến khích giảm cân. Bài viết sẽ cung cấp thông tin của 8 loại đồ uống tốt nhất nên bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn khi cố gắng giảm cân và khỏe mạnh.
Hạt chia là một nguồn nguyên liệu tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Bởi vì trong loại hạt nhỏ bé này có vô vàn các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin, chất xơ, protein, omega-3, chất chống oxy hóa,...
Dư mỡ trên cơ thể không chỉ làm cho nam giới mất đi sự tự tin khi giao tiếp mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Việc giảm mỡ toàn thân là cả một quá trình dài, nó đòi hỏi nam giới cần tuân thủ chặt chẽ một lối sống sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Khi theo đuổi mục tiêu giảm cân, mỗi người hẳn đã thử cả nghìn cách, từ việc bỏ một số loại thực phẩm giàu năng lượng cho đến đưa ra các lựa chọn thay thế lành mạnh. Một trong những thức uống được xem là thức uống giảm cân hiệu quả nhất là nước dừa. Chính vì thế, lợi ích uống nước dừa giảm cân còn được thêm hương vị mát lạnh, tuyệt vời.
Béo bụng đặc biệt có hại, nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa béo bụng với các bệnh như đái tháo đường loại 2 và bệnh tim mạch. Do vậy, giảm mỡ bụng dưới sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Ăn gì để giảm stress có lẽ là quan tâm và thắc mắc của nhiều người bởi lẽ tình trạng căng thẳng, stress trong công việc và cuộc sống ngày càng gia tăng. Thực tế là có nhiều cách để giảm stress, trong đó có việc tăng cường một số loại thực phẩm giảm căng thẳng. Vậy có những thực phẩm giảm stress nào?
Bí đao là một loại thực phẩm rất phổ biến và được nhiều chị em lựa chọn như một loại rau xanh cho bữa ăn hằng ngày. Nhờ có hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo nên ngoài mang tới lợi ích cho sức khỏe nhiều người còn thắc mắc liệu ăn bí đao có giảm cân không?
