Trái cây giúp giảm cân là loại có chỉ số đường huyết thấp, lượng chất xơ cao khi ăn những loại trái cây này sẽ giúp cơ thể no lâu hơn từ đó giảm tổng lượng calo trong cơ thể. Do đó, thường xuyên ăn một vài loại trái cây giúp cơ thể giảm cân khá tốt.
Bưởi
Nhiều nghiên cứu chỉ ra ăn bưởi có thể giảm chất béo trong cơ thể, bưởi cũng là loại trái cây nhiều nước nên khi ăn bưởi cơ thể no lâu hơn. Vì thế bưởi là loại siêu thực phẩm nên ăn khi muốn giảm cân.
Táo
Táo rất nhiều chất xơ và có hiệu quả cực tốt cho việc giảm cân. Ăn táo cũng giúp ngừa ung thư, tốt hệ tim mạch và cân bằng lượng đường trong máu hiệu quả. Vì thế hãy bắt đầu mỗi sáng bằng một quả táo nhé.
Dưa hấu
Dưa hấu nhiều nước và chất xơ, vì thế thường xuyên ăn dưa hấu cơ thể bạn sẽ có xu hướng giảm cân.
Bơ
Mặc dù bơ rất giàu chất béo và calo, tuy nhiên ăn bơ giúp bạn có được cảm giác lo lâu, từ đó giảm tình trạng thèm ăn. Vì thế thường xuyên ăn bơ không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho hệ tim mạch.
Kiwi
Trong kiwi cũng chứa nhiều chất xơ, khi ăn sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ bụng và mang lại vòng eo như mong muốn.
Ngoài ra còn các loại quả như: việt quất, mâm xôi, chanh, cam, dứa, dâu cũng rất tốt cho quá trình giảm cân, đốt chất béo. Vì thế khi có nhu cầu giảm cân bạn nên thường xuyên ăn những loại trái cây trên vào trong chế độ ăn hàng ngày để sớm có được thân hình như mong muốn.
Hầu như khoảng 90% các chị em phụ nữ bước qua tuổi 40 thường hay bị nám da. Nguyên nhân gây bệnh nám da ở phụ nữ trung niên có thể là do quá trình mang thai, sinh con dẫn đến thay đổi lớn về nội tiết cơ thể. Ngoài ra, còn có các nguyên nhân như sự tác động của ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, sử dụng mỹ phẩm. Nám da đôi khi cũng là nguyên nhân gây cản trở công việc hàng ngày cũng như làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Hôm nay chuabenhtannhang.com xin chia sẻ đến bạn đọc bài viết lý do khiến phụ nữ trung niên dễ mắc phải nám da. Bạn có thể đọc và tham khảo để biết rõ hơn nhé!
Khi càng có tuổi, cơ thể thiếu hụt một lượng lớn Collagen cần thiết và gây ra một số vấn đề cho làn da. Trong đó, nám da là tình trạng mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải không chỉ gây mất thẩm mỹ cho làn da mà còn gây mất tự tin ở người phụ nữ. Vậy nám da là gì? Nguyên nhân gây nám da và cách điều trị nám da như thế nào? Theo dõi bài viết bên dưới nhé!
Nội tiết tố không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn quyết định tốc độ lão hóa, sức khỏe của người phụ nữ.
Thực đơn giảm cân có thể tự thiết lập sao cho phù hợp với nhu cầu, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thực đơn với các món ăn nhiều chất sơ, khoáng chất tốt cho sức khỏe, ít lo sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như ý. Dưới đây là một số thực đơn giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn.
Bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất quen thuộc khi giảm cân bởi khả năng “đốt cháy” chất béo hiệu quả.
