Dưới đây là một số thực phẩm nên hạn chế khi bạn đang gặp vấn đề về mụn trứng cá:
1. Thực phẩm giàu đường:
Lý do: Đường làm tăng lượng insulin trong cơ thể, dẫn đến tăng sản xuất hormone androgen. Hormone này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, sản xuất nhiều dầu hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.
2. Thực phẩm giàu tinh bột:
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/banh_mi_trang_50fef802da.jpeg)
Lý do: Tinh bột cũng làm tăng lượng insulin trong cơ thể, tương tự như đường.
3. Thực phẩm giàu sữa bò:
Lý do: Sữa bò có thể chứa các hormone kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn.
4. Thực phẩm cay nóng:
Lý do: Đồ ăn cay nóng có thể làm tăng lưu thông máu đến da, khiến da đỏ và viêm, dẫn đến mụn trứng cá.
5. Thực phẩm chế biến sẵn:
Lý do: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa, đường và muối. Những chất này có thể làm tăng nguy cơ viêm da và mụn trứng cá.
6. Rượu bia và đồ uống có cồn:
Lý do: Rượu bia và đồ uống có cồn có thể làm mất nước cho da, khiến da khô và dễ bị kích ứng.
Lưu ý:
Chúc bạn có một làn da khỏe mạnh và mịn màng!
Bữa sáng thường được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt khi bạn muốn giảm cân. Tuy nhiên, có rất nhiều thông tin trái chiều về vai trò của bữa sáng trong quá trình giảm cân. Dưới đây là những sự thật bạn cần biết:
Giảm cân không chỉ là vấn đề về thể chất mà còn liên quan rất nhiều đến yếu tố tâm lý. Dưới đây là 5 mẹo tâm lý giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn:
Quan niệm ăn trái cây sau bữa cơm giúp giảm cân là một sai lầm phổ biến. Thực tế, việc này có thể gây ra tác dụng ngược lại và khiến bạn tăng cân.
Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Nhiều người thường bỏ qua tầm quan trọng của giấc ngủ khi muốn giảm cân, nhưng thực tế, thiếu ngủ có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn.
Để giảm cân hiệu quả và bền vững, chúng ta không chỉ cần biết những việc nên làm mà còn phải tránh những thói quen xấu. Dưới đây là 9 điều bạn không nên làm nếu muốn giảm cân nhanh chóng:
Để có một vòng eo thon gọn, việc quan tâm đến chế độ ăn uống và tập luyện là rất quan trọng. Tuy nhiên, những hành động sau khi ăn cũng đóng một vai trò không nhỏ. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn có một vòng eo thon gọn:
Tăng cân vào tuổi dậy thì khiến các bạn nữ cảm thấy lo lắng và tự ti? Vậy hãy cùng khám phá 8 bí kíp làm cho eo thon, dáng đẹp trong bài viết dưới đây nhé!
Việc giảm cân là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh tim mạch. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh này, việc lựa chọn thực phẩm cần hết sức cẩn trọng. Dưới đây là 3 siêu dưỡng chất có thể hỗ trợ quá trình giảm cân một cách lành mạnh và an toàn cho người bệnh tim mạch:
Việc ăn 2 bữa một ngày để giảm cân là một phương pháp được nhiều người áp dụng và có những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, để đánh giá xem phương pháp này có phù hợp với bạn hay không, chúng ta cần xem xét kỹ hơn.
