Thịt bò nạc là một thực phẩm thơm ngon quen thuộc của nhiều người. Lợi ích to lớn của thịt bò chính là chúng chứa một hàm lượng Creatine mà các loại thịt khác không có được. Creatine có vai trò dẫn nước vào tế bào cơ, giúp tăng cường tổng hợp Protein cho tế bào, tạo cấu trúc da săn chắc, không lỏng lẻo.
Bạn có thể kết hợp ăn thịt bò kèm các loại rau củ quả khác nhau để vừa bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giúp khuôn mặt đầy đặn hơn vừa tránh bị ngán khi sử dụng.
Bánh mì lúa mạch đi kèm bơ đậu phộng là một sự kết hợp hoàn hảo dành cho những bạn có nhu cầu làm béo mặt, trong lúa mạch sẽ có hàm lượng lớn tinh bột giúp cung cấp năng lượng.
Bơ đậu phộng cung cấp các chất béo tốt cho cơ thể giúp bạn ổn định đường huyết, giảm cholesterol xấu và bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch.
Trứng không những là một loại thực phẩm thơm ngon, mà nó còn chứa hàm lượng Protein cực tốt với chỉ số sinh học rất cao. Trứng cũng rất giàu các amino acid thiết yếu cho cơ thể.
Nhiều người khuyên chỉ nên ăn lòng trắng trứng, tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng bởi nếu bạn bỏ qua lòng đỏ là bạn đã bỏ phí đi rất nhiều hàm lượng Vitamin và chất béo tốt cho cơ thể. Do đó, hay ăn cả quả để tránh lãng phí và điều này cũng rất tốt cho việc làm khuôn mặt đầy đặn hơn đó.
Mật ong từ xưa đến nay đã được coi là một loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe, đem lại nhiều lợi ích như: làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và hiện nay đã được nghiên cứu và chứng minh có công dụng rất tốt cho việc làm đầy khuôn mặt một cách tự nhiên.
Quả bơ giúp cung cấp một nguồn năng lượng cũng như chất béo tốt cho cơ thể. Ngoài ra, ăn một trái bơ mỗi ngày, bạn có thêm 10g chất xơ thuận lợi cho việc tiêu hóa, và 15g chất béo không bão hòa giúp gương mặt luôn đầy đặn, không tiêu hao. Trong bơ còn có chất dinh dưỡng giúp phòng ngừa bệnh ung thư, tim mạch.
Phô mai là một món ăn vô cùng thơm ngon, có thể kết hợp với rất nhiều loại thực phẩm khác nhau. Trong phô mai còn có chứa nhiều đạm casein và calo, đặc biệt là phô mai tươi chứa ít chất béo và đường là một lựa chọn tốt dành cho các bạn có cơ thể gầy ốm, suy dinh dưỡng.
Các loại trái cây thường cung cấp một lượng Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, bạn có thể sử dụng các loại trái cây và quả mọng tươi như: Chuối, hồng xiêm, kiwi, dâu tây, cherry v.v….
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sử dụng trái cây với sữa chua vừa tốt cho sức khỏe lại giàu dinh dưỡng nữa đó.
Khoai tây và khoai lang đều là 2 loại thực phẩm chứa nguồn tinh bột tốt hấp thu chậm giúp ổn định đường huyết. Hơn nữa, hai loại khoai này còn giúp tăng khả năng lưu trữ Glycogen ở trong cơ bắp, khiến cho vùng da ở đó hồng hào hơn, mịn màng và căng hơn.
Trong thời đại bùng nổ thông tin và mạng xã hội, các xu hướng làm đẹp mới liên tục xuất hiện. Tuy nhiên, không phải xu hướng nào cũng an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số xu hướng làm đẹp bạn nên cân nhắc kỹ trước khi thử:
Rửa mặt là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và vi khuẩn, từ đó giữ cho da sạch khỏe và tươi sáng. Tuy nhiên, nếu rửa mặt sai cách, bạn có thể vô tình khiến da lão hóa nhanh hơn. Dưới đây là một số sai lầm khi rửa mặt mà bạn nên tránh:
Theo các chuyên gia y tế, có 3 loại trái cây phụ nữ nên hạn chế hoặc tránh ăn trong kỳ kinh nguyệt (hay còn gọi là "đèn đỏ") vì có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe
Việc giảm cân có thể ảnh hưởng đến da của bạn theo nhiều cách khác nhau, bao gồm cả việc nổi mụn.
