Quả bứa là 1 trong những đặc sản ở Quảng Ngãi. Hiện nay, nhiều người sử dụng quả bứa để ăn liền hoặc chế biến món ăn để tăng hương vị. Quả bứa cùng họ với măng cụt và có nguồn gốc từ Nam Ấn Độ, Đông Nam Á.
Quả bứa có lá dài, xòe, thân gỗ cao và giống với hình dạng của trái xoài, có 1 lớp vỏ dày bao bọc bên ngoài. Phần thịt quả bứa được tách thành nhiều múi nhỏ. Sau khi chín thì quả bứa có vỏ chuyển từ xanh sang vàng.
Mặc dù vỏ có vị chát nhưng phần thịt của quả bứa lại rất mọng nước, vị hơi chua ngọt, thường được dùng để nấu canh hoặc kho cá.
Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều thực phẩm, đồ uống giúp kiểm soát cân nặng có chiết xuất thành phần từ quả bứa. Một số nghiên cứu đã cho thấy thành phần từ quả bứa có khả năng hỗ trợ giảm cân.
Năm 1965, 2 nhà khoa học là Neelakatan và Lewis đã nghiên cứu và phát hiện quả bứa giảm cân nhờ có chứa lượng lớn chất HCA. Thành phần này tương tự như axit có trong quả cam với chanh, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Quả bứa giảm cân thông qua cơ chế sau:
Quả bứa còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Một số lợi ích mà quả bứa mang lại gồm:
Trong quả bứa có chứa thành phần hoạt chất HCA, có tác dụng giúp ổn định cortisol trong cơ thể, tăng hàm lượng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu. Điều này giúp ổn định nồng độ cholesterol trong cơ thể và giảm đáng kể các nguy cơ mắc bệnh như đột quỵ, huyết áp, xơ vữa động mạch hay bệnh tim mạch khác.
Quả bứa giảm cân và thúc đẩy quá trình chuyển hóa calo thành glycogen – chất quan trọng cho quá trình hình thành cơ bắp. Những người thường xuyên tập luyện thể thao nếu sử dụng quả bứa sẽ giúp tăng hình thành cơ bắp và cơ thể săn chắc hơn.
Các chuyên gia đánh giá cao công dụng hỗ trợ giảm cân của quả bứa. Thành phần hoạt chất HCA trong quá bứa giúp ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa, giảm calo và đồng thời ngăn chặn cơ thể sản xuất các enzym bất lợi cho trao đổi chất.
Đặc biệt, một số nghiên cứu chứng minh rằng, các hoạt chất trong quả bứa còn giúp sản sinh serotonin, giúp ức chế cảm giác thèm ăn và từ đó giảm lượng calo nạp vào hiệu quả.
Việc sử dụng quả bứa thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng ngày cũng giúp cơ thể giải phóng hormone serotonin. Hormone này giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng trầm cảm. Nhờ đó mang lại cảm giác khoan khoái, dễ chịu và ổn định tâm lý cho người sử dụng.
Để sử dụng quả bứa giảm cân và đào thải mỡ hiệu quả, bạn cần phải kết hợp cùng quá trình ăn uống khoa học và tập luyện mỗi ngày.
Hiện nay, bạn có thể sử dụng quả bứa tươi hoặc khô để giúp hỗ trợ giảm cân.
Đối với quả bứa tươi: Bạn có thể sử dụng để nấu canh, kho cá. Mỗi lần sử dụng 1 – 2 trái chứ không nên lạm dụng vì có thể gây đầy bụng, khó chịu.
Đối với quả bứa khô: Bạn có thể dùng quả bứa khô để pha trà uống hàng ngày. Liều lượng mỗi lần sử dụng là 40 – 50g. Bạn nên uống trà quả bứa giảm cân trước khi ăn 30 phút để tăng hiệu quả sử dụng.
Thông qua bài viết hy vọng có thể giúp bạn biết thêm các tập zumba giảm cân tại nhà hiệu quả. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm Na Coffee - Cà phê Nấm Men Làm Gầy để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Na Coffee có chứa chiết xuất từ cà phê xanh và các thành phần bất hoạt như ( Nấm men, NAD+ , Cacao …. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Na Coffee sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.
Không khó để bắt gặp những trường hợp chị em vừa tập luyện vất vả, vừa kiêng khem đủ thứ khi ăn uống nhưng kết quả giảm cân vẫn không như ý muốn. Nhất là với những người có thân hình không cân đối giữa các bộ phận, béo không đều. Dẫn tới dù giảm cân tổng thể nhưng vẫn gặp khó khăn với vòng eo, bắp tay hoặc bắp đùi quá khổ.
Tăng cân không chỉ khiến phái đẹp cảm thấy sự tự ti về ngoại hình mà còn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch...
Anthocyanin là một trong những hoạt chất sinh học chống oxy hóa hiệu quả nhất được con người phát hiện, có thể loại bỏ các gốc tự do phòng ngừa ung thư, cân bằng quá trình trao đổi chất và trì hoãn lão hóa. Chất này đặc biệt có nhiều trong 5 thực phẩm màu tím dưới đây.
Ngày nay, stress và thừa cân đã trở thành hai vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, đừng lo lắng, vì trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách cùng nhau vượt qua stress và thừa cân, giảm mỡ cơ thể và tận hưởng năng lượng tươi tắn với sự trợ giúp của NaCoffee.
Cuộc sống hiện đại đem lại cho chúng ta nhiều lợi ích và tiện ích, nhưng cũng đồng thời đặt ra nhiều áp lực và tiếp xúc với các chất độc hại. Chất độc từ môi trường, thực phẩm không lành mạnh và căng thẳng hàng ngày có thể tích tụ trong cơ thể chúng ta, gây ra mệt mỏi, giảm sự tập trung và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, loại bỏ độc tố và nạp lại cơ thể trở thành một phương pháp quan trọng để đạt được sự cân bằng và sức khỏe tươi mới.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta thường tiếp xúc với nhiều chất độc hại từ môi trường, thực phẩm và cả lối sống không lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, thải độc tố và tái tạo sức khỏe trở thành một phương pháp quan trọng để chăm sóc cơ thể và mang lại sự cân bằng tự nhiên.
Nhắc đến việc giảm cân, nhiều người có thể nghĩ đến những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và lịch trình tập luyện căng thẳng. Tuy nhiên, thực tế là việc đạt được trọng lượng lý tưởng và có một cơ thể khỏe mạnh không đòi hỏi sự đau đớn và gian khổ. Điều quan trọng là hãy tập trung vào việc trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn và chọn những phương pháp giảm cân lành mạnh và hiệu quả.
Thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe và tâm lý của chúng ta. Tuy nhiên, việc đánh bại thừa cân không chỉ là một cuộc chiến với vòng eo, mà còn là một hành trình để tìm lại sự tự tin, sức khỏe và cuộc sống mới.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nỗi lo về thân hình và thừa cân đã trở thành một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Nỗi đau của những người thừa cân không chỉ nằm ở khía cạnh về vẻ bề ngoài, mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe chung của họ. Tuy nhiên, hãy xem thừa cân như một cơ hội để tìm lại sự tự yêu và chăm sóc bản thân, và khám phá lại sức khỏe và vẻ đẹp thực sự của chúng ta
