Để giải đáp thắc mắc ăn dưa hấu có giảm cân không thì cần phân tích rõ những yếu tố sau đây:
Dưa hấu là loại quả kích thước lớn, vị ngọt, có giá trị dinh dưỡng cao. 100g dưa hấu sẽ chứa khoảng 30.4 calo. Như vậy, với một trái dưa hấu có trọng lượng 5kg thì sẽ tương đương với khoảng 1520 calo (bằng lượng calo của 5 bát cơm).
Ngoài ra, dưa hấu có thể chế biến thành nhiều món ăn,. thức uống hấp dẫn khác với lượng calo như sau:
Dưa hấu có chỉ số đường huyết khá cao (76/ thang điểm 100). Vì điều này mà có nhiều người lầm tưởng rằng dưa hấu sẽ ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của họ và gây tăng cân.
Thực tế thì 1 cốc dưa hấu chứa 11g carbohydrate. Vì vậy để đạt đến ngưỡng 100g được sử dụng để đo chỉ số đường huyết của thực phẩm thì phải ăn khoảng 10 cốc dưa hấu. Do đó nếu bạn ăn dưa hấu với mức độ vừa phải thì sẽ không bị tăng mức đường trong máu.
Có thể khẳng định rằng ăn 1 miếng dưa hấu không thể làm bạn tăng cân hay giảm cân. Tuy nhiên, dưa hấu có lượng calo thấp, có thể giúp hạn chế tăng cân hoặc hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Bởi loại trái cây này nhiều nước và chất xơ, giúp người dùng cảm thấy no lâu, hạn chế việc ăn vặt giữa bữa. Đưa dưa hấu vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cùng với việc luyện tập thể chất hợp lý, bạn sẽ giảm cân và giảm mỡ thành công.
Ăn dưa hấu có giảm cân không còn phải phụ thuộc vào cách bạn ăn như thế nào. Dưới đây là hướng dẫn cách ăn dưa hấu giảm cân khoa học, an toàn và hiệu quả:
Để giảm cân lành mạnh và hiệu quả, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau khi ăn quả dưa hấu:
Dưa hấu hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên không nên ăn loại trái cây này quá nhiều. Bạn có thể ăn dưa hấu vào bất kỳ thời điểm nào, miễn là không nên ăn sau 8 giờ tối hoặc quá sát bữa ăn, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hoá của cơ thể bạn.
Sau đây là những cách ăn dưa hấu để giảm cân hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và thực hiện:
Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn dưa hấu có giảm cân không. Đây là một loại quả có giá thành lại rẻ, giảm cân khá hiệu quả, vì vậy bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng lành mạnh của mình nhé. Thông qua bài viết hy vọng có thể giúp bạn biết thêm các tập zumba giảm cân tại nhà hiệu quả. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm Na Coffee - Cà phê Nấm Men Làm Gầy để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Na Coffee có chứa chiết xuất từ cà phê xanh và các thành phần bất hoạt như ( Nấm men, NAD+ , Cacao …. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Na Coffee sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.
Bữa sáng thường được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt khi bạn muốn giảm cân. Tuy nhiên, có rất nhiều thông tin trái chiều về vai trò của bữa sáng trong quá trình giảm cân. Dưới đây là những sự thật bạn cần biết:
Giảm cân không chỉ là vấn đề về thể chất mà còn liên quan rất nhiều đến yếu tố tâm lý. Dưới đây là 5 mẹo tâm lý giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn:
Quan niệm ăn trái cây sau bữa cơm giúp giảm cân là một sai lầm phổ biến. Thực tế, việc này có thể gây ra tác dụng ngược lại và khiến bạn tăng cân.
Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Nhiều người thường bỏ qua tầm quan trọng của giấc ngủ khi muốn giảm cân, nhưng thực tế, thiếu ngủ có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn.
Để giảm cân hiệu quả và bền vững, chúng ta không chỉ cần biết những việc nên làm mà còn phải tránh những thói quen xấu. Dưới đây là 9 điều bạn không nên làm nếu muốn giảm cân nhanh chóng:
Để có một vòng eo thon gọn, việc quan tâm đến chế độ ăn uống và tập luyện là rất quan trọng. Tuy nhiên, những hành động sau khi ăn cũng đóng một vai trò không nhỏ. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn có một vòng eo thon gọn:
Tăng cân vào tuổi dậy thì khiến các bạn nữ cảm thấy lo lắng và tự ti? Vậy hãy cùng khám phá 8 bí kíp làm cho eo thon, dáng đẹp trong bài viết dưới đây nhé!
Việc giảm cân là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh tim mạch. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh này, việc lựa chọn thực phẩm cần hết sức cẩn trọng. Dưới đây là 3 siêu dưỡng chất có thể hỗ trợ quá trình giảm cân một cách lành mạnh và an toàn cho người bệnh tim mạch:
Việc ăn 2 bữa một ngày để giảm cân là một phương pháp được nhiều người áp dụng và có những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, để đánh giá xem phương pháp này có phù hợp với bạn hay không, chúng ta cần xem xét kỹ hơn.
