1. Bánh mì trắng: Bánh mì trắng được làm từ bột mì tinh chế, chứa nhiều calo và tinh bột nhưng ít chất xơ và protein. Ăn bánh mì trắng thường xuyên có thể khiến bạn nhanh no nhưng dễ đói, dẫn đến ăn vặt nhiều hơn và tăng cân.
2. Xôi: Xôi là món ăn sáng phổ biến ở Việt Nam, được làm từ gạo nếp và thường ăn kèm với các món mặn như thịt kho, chả lụa, giò... Xôi chứa nhiều calo và tinh bột, đặc biệt khi ăn kèm với các món mặn nhiều dầu mỡ, có thể khiến bạn nạp vào lượng calo dư thừa và tăng cân.
3. Ngũ cốc ăn liền: Ngũ cốc ăn liền là lựa chọn nhanh gọn cho bữa sáng nhưng nhiều loại ngũ cốc chứa nhiều đường, chất béo không tốt và ít chất xơ. Ăn ngũ cốc ăn liền thường xuyên có thể khiến bạn tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe.
4. Bún bò Huế: Bún bò Huế là món ăn ngon nhưng chứa nhiều calo, chất béo và natri. Một tô bún bò Huế có thể cung cấp hơn 500 calo, nếu ăn thường xuyên có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.
5. Bánh ngọt, bánh mì kẹp: Bánh ngọt, bánh mì kẹp thường chứa nhiều calo, đường và chất béo bão hòa, không tốt cho sức khỏe và có thể khiến bạn tăng cân.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số thói quen ăn uống sai lầm khi ăn sáng có thể khiến bạn tăng cân:
Để có một bữa sáng tốt cho sức khỏe và giúp kiểm soát cân nặng, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin như:
Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc tập luyện thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để duy trì cân nặng hợp lý và có một cơ thể khỏe mạnh.
Hầu như khoảng 90% các chị em phụ nữ bước qua tuổi 40 thường hay bị nám da. Nguyên nhân gây bệnh nám da ở phụ nữ trung niên có thể là do quá trình mang thai, sinh con dẫn đến thay đổi lớn về nội tiết cơ thể. Ngoài ra, còn có các nguyên nhân như sự tác động của ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, sử dụng mỹ phẩm. Nám da đôi khi cũng là nguyên nhân gây cản trở công việc hàng ngày cũng như làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Hôm nay chuabenhtannhang.com xin chia sẻ đến bạn đọc bài viết lý do khiến phụ nữ trung niên dễ mắc phải nám da. Bạn có thể đọc và tham khảo để biết rõ hơn nhé!
Khi càng có tuổi, cơ thể thiếu hụt một lượng lớn Collagen cần thiết và gây ra một số vấn đề cho làn da. Trong đó, nám da là tình trạng mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải không chỉ gây mất thẩm mỹ cho làn da mà còn gây mất tự tin ở người phụ nữ. Vậy nám da là gì? Nguyên nhân gây nám da và cách điều trị nám da như thế nào? Theo dõi bài viết bên dưới nhé!
Nội tiết tố không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn quyết định tốc độ lão hóa, sức khỏe của người phụ nữ.
Thực đơn giảm cân có thể tự thiết lập sao cho phù hợp với nhu cầu, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thực đơn với các món ăn nhiều chất sơ, khoáng chất tốt cho sức khỏe, ít lo sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như ý. Dưới đây là một số thực đơn giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn.
Bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất quen thuộc khi giảm cân bởi khả năng “đốt cháy” chất béo hiệu quả.
