Những tư thế ngồi để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Nguyên nhân gây ra mỡ bụng và tư thế ngồi để giảm mỡ bụng

Theo các chuyên gia, việc có nhiều mỡ bụng là do sự hình thành tích tụ mỡ từ các chất béo, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Một số nguyên nhân chính dẫn đến việc mỡ bụng phình ra phải kể tới là:

Do gen di truyền: Có thể gen di truyền từ bố mẹ nên việc vòng 2 có nhiều mỡ thừa là do gen chứ không phải các nguyên nhân khác.
Chế độ ăn uống chưa hợp lý: Có thể do các bữa ăn hàng ngày sử dụng quá nhiều các món có chứa dầu mỡ như các món chiên, xào. Hay có thói quen ăn khuya sau 9h đêm, lúc này sau khi ăn cơ thể sẽ không vận động nhiều và đi ngủ khiến việc mỡ thừa tích tụ nhiều.
Uống quá nhiều đồ uống có cồn như rượu bia: Đồ uống có cồn là kẻ thù của vòng 2, cũng là nguyên nhân chính khiến bạn mắc phải việc béo bụng.
Ngồi sai tư thế khi làm việc: Đã có các cuộc nghiên cứu và chỉ ra rằng: Khi làm việc nếu ngồi khom người không được thẳng lưng, cơ thể sẽ tạo thành hình chữ C, lúc này vùng bụng sẽ bị ép và dồn xuống, việc này sẽ kích thích tạo điều kiện cho vùng bụng tích tụ lại hết mỡ thừa tại đây.

Ngồi không đúng tư thế là một trong các nguyên nhân chính gây đến tình trạng mỡ bụng nhiều nhất, để khắc phục được tình trạng này sớm nhất hãy áp dụng các tư thế ngồi sau đây.

Cách ngồi không bị béo bụng

Khi làm việc hãy cố gắng ngồi thẳng lưng, không gù lưng hay khom người.
Tập cho cơ thể lúc nào cũng ngồi đúng tư thế thẳng người kể cả khi ngồi hay đứng.
Khi ngồi làm việc hãy để hai chân song song để có tư thế thoải mái nhất, tránh bắt chéo chân hoặc khoanh chân sẽ ảnh hưởng đến việc lưu thông máu.