1. Nước lọc: Đây là lựa chọn tốt nhất để giải khát và hỗ trợ giảm cân. Nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và tăng cường trao đổi chất. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
2. Trà xanh: Trà xanh chứa catechin - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm mỡ bụng hiệu quả.
3. Nước ép cần tây: Cần tây chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu và hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép cần tây cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp thanh lọc cơ thể và giảm tích tụ mỡ thừa.
4. Nước ép bưởi: Bưởi chứa nhiều chất xơ và pectin, giúp bạn no lâu và kiểm soát lượng calo nạp vào. Nước ép bưởi cũng có tác dụng đốt cháy calo và giảm mỡ thừa hiệu quả.
5. Nước chanh: Chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và hỗ trợ tiêu hóa. Uống nước chanh vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
6. Nước ép dứa: Dứa chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa protein và đốt cháy calo. Nước ép dứa cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp thanh lọc cơ thể và giảm tích tụ mỡ thừa.
7. Nước ép cà chua: Cà chua chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu và hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép cà chua cũng có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
8. Nước dừa: Nước dừa chứa nhiều electrolyte giúp bù nước và cân bằng điện giải cho cơ thể. Nước dừa cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
Lưu ý:
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các công thức nước detox giảm cân từ rau củ quả như dưa leo, bí đao, dứa thơm,... để tăng thêm sự đa dạng cho thực đơn nước uống của mình.
Chúc bạn giảm cân thành công và có một sức khỏe tốt!
Ăn gì để giảm cân là một câu hỏi rất phổ biến. Và phụ nữ sau sinh ăn gì để giảm cân lại càng được quan tâm. Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ hiểu rõ về nguyên tắc giảm cân dành cho mẹ sau sinh và các thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm eo, giảm mỡ bụng.
Quả bơ chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Loại quả này cũng thường xuyên xuất hiện trong các chế độ ăn kiêng. Bài viết này sẽ bật mí cách giảm cân tại nhà nhanh nhất cho nữ giới thông qua việc ăn bơ.
Sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân là giải pháp thông dụng dành cho những người bận rộn có nhu cầu giảm cân. Có rất nhiều cơ chế hoạt động hỗ trợ giảm cân, trong đó, sử dụng các dòng sản phẩm giảm cân theo cơ chế gây chán ăn có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người dùng.
Tập zumba giảm cân tại nhà là lựa chọn của rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Zumba là bài tập vận động toàn thân theo nhạc, giúp cơ thể giải phóng tối đa năng lượng, từ đó giúp giảm cân, đào thải mỡ hiệu quả.
Có nhiều các bài tập giảm cân tại nhà để giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Nếu bạn muốn biết các bài tập giảm cân tại nhà hiệu quả nhất thì hãy theo dõi bài viết sau đây.
Sau khi ăn, các chuyên gia khuyên bạn nên vận động nhẹ nhàng để thức ăn tiêu hóa tốt hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm cân. Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ sau khi ăn gồm có
Yoga giảm cân tại nhà là phương pháp được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là các chị em phụ nữ đang thừa cân béo phì. Dưới đây là gợi ý bài tập yoga giảm cân tại nhà hiệu quả, dễ áp dụng.
Nhiều người lựa chọn tập aerobic giảm cân tại nhà. Tuy nhiên, nếu muốn đạt được hiệu quả giảm cân và lấy lại vóc dáng thì cần lựa chọn bài tập phù hợp và tập đúng cách.
Tập thể dục sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn. Tất cả các biện pháp giảm cân tại nhà an toàn đều có sự kết hợp giữa ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý. Bạn có thể tham khảo thêm cách giảm cân tại nhà an toàn nhờ tập squat sau đây.
Giảm cân để có một thân hình thon gọn là nhu cầu của hầu hết mọi người. Đặc biệt, việc giảm cân với người thừa cân béo phì còn là để bảo vệ sức khỏe. Vậy có những loại nước uống giảm cân tại nhà nào hiệu quả, bạn có thể tham khảo các gợi ý hữu ích trong bài viết này.
