1. Mật ong giảm cân như thế nào?

Theo nghiên cứu, cứ khoảng 1 muỗng canh mật ong (20ml) sẽ chứa 64 calo. Thành phần calo này chủ yếu xuất phát từ carbohydrate (đường tự nhiên), được khuyến khích sử dụng trong chế độ ăn chay, ăn kiêng.

Mật ong chứa hàm lượng đường cao nhưng chúng đều là chất tạo ngọt tự nhiên chưa qua chế biến. Loại đường này an toàn, không những không làm tăng cân mà còn giúp cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động hiệu quả, hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Ngoài hỗ trợ giảm cân, sử dụng mật ong còn mang lại nhiều giá trị khác cho sức khỏe như:

• Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để duy trì mọi hoạt động của cơ thể.
• Bổ sung chất chống oxy hóa, enzym có lợi cho sức khỏe.
• Giúp điều hòa đường huyết và giảm triglyceride.
• Hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong, chống lão hóa cơ thể.

2. Hướng dẫn sử dụng mật ong giảm cân hiệu quả nhất

Mật ong rất phổ biến và dễ kiếm. Nếu bạn muốn sử dụng mật ong giảm cân thì có thể làm theo các cách sau để đạt được hiệu quả tối ưu.

2.1. Uống nước mật ong để giảm cân hàng ngày

Hiện nay, có vô vàn cách có thể giúp giảm cân bằng mật ong. Trong đó, đơn giản và dễ thực hiện nhất là pha mật ong với nước ấm để uống hàng ngày. Cách sử dụng mật ong giảm cân này rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị mật ong nguyên chất và nước lọc đun sôi để ấm. Tiếp tục, bạn lấy 2 thìa mật ong cho vào cốc nước 150ml (35 độ C) và đảo đều cho mật ong hòa cùng nước là có thể uống ngay được.

Lưu ý:

• Trong khoảng 2 – 3 ngày đầu áp dụng cách dùng mật ong giảm cân với nước ấm, bạn cần ăn đủ 3 bữa sáng, trưa và tối. Uống nước mật ong vào khoảng 20 phút trước khi ăn sáng và trước khi ngủ 20 phút.
• Vào những ngày sau đó, bạn cần ăn đủ 2 bữa sáng và trưa. Bữa tối có thể thay thế bằng 1 cốc nước ấm mật ong. Nếu đói có thể ăn thêm súp rau củ hoặc trái cây ít đường. 
• Trong quá trình áp dụng cách giảm cân với mật ong này, bạn cần đảm bảo nguyên tắc ít calo trong khẩu phần ăn để giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2.2. Cách dùng mật ong giảm cân kết hợp với chanh

Trong mỗi trái chanh đều có chứa các axit tự nhiên, có tác dụng thanh lọc cơ thể và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Kết hợp với chanh sẽ giúp nhân đôi hiệu quả của phương pháp dùng mật ong giảm cân.

Cách làm:

• Trước tiên cần chuẩn bị: 1/2 quả chanh tươi, 100ml nước ấm 35 độ C và 2 thìa mật ong.
• Vắt chanh vào nước ấm. Sau đó cho thêm 2 thìa mật ong vào cốc nước chanh, đảo đều.
• Uống nước chanh mật ong trước bữa sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 20 phút.

Thực hiện phương pháp này hàng ngày để nhanh chóng thấy được hiệu quả. 

2.3. Cách dùng mật ong giảm cân kết hợp với tinh bột nghệ

Mật ong khi kết hợp cùng với tinh bột nghệ cũng sẽ tạo nên thức uống giảm cân, đào thải mỡ tuyệt vời. Phương pháp giảm cân này đặc biệt phù hợp với phụ nữ sau sinh. 

Cách làm: 

• Trước tiên cần chuẩn bị 1 thìa mật ong, 100ml nước ấm 35 độ C và 1 thìa tinh bột nghệ.
• Cho tinh bột nghệ đảo đều nước ấm rồi cho thêm 1 thìa mật ong vào.
• Nên uống mật ong tinh bột nghệ trước bữa ăn khoảng 20 phút và trước khi đi ngủ buổi tối 20 phút để cho hiệu quả giảm cân tối ưu.

2.4. Cách dùng mật ong giảm cân kết hợp với gừng

Trong gừng có chứa chất gingerol giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Gừng cũng được xem là 1 trong những nguyên liệu hỗ trợ giảm cân tự nhiên rất tốt. Kết hợp dùng mật ong giảm cân với gừng là cách đơn giản mà hiệu quả.

Cách làm:

• Bạn cần chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, 1 nhánh gừng.
• Gừng đem rửa sạch, giã nhuyễn và vắt lấy nước cốt. 
• Lấy 1 cốc nước nóng 200ml hòa tan với nước cốt gừng. Đợi nước nguội đến khi còn 30 độ thì cho thêm 1 thìa mật ong vào đảo đều và sử dụng được ngay.
• Bạn nên uống nước mật ong gừng vào buổi sáng để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu và tốt cho hệ tiêu hóa.
• Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng để tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Thông qua bài viết hy vọng có thể giúp bạn biết thêm các tập zumba giảm cân tại nhà hiệu quả. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm Na Coffee - Cà phê Nấm Men Làm Gầy để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Na Coffee có chứa chiết xuất từ cà phê xanh và các thành phần bất hoạt như ( Nấm men, NAD+ , Cacao …. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Na Coffee sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn