1. Nước lọc: Đây là lựa chọn tốt nhất để giải khát và hỗ trợ giảm cân. Nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và tăng cường trao đổi chất. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
2. Trà xanh: Trà xanh chứa catechin - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm mỡ bụng hiệu quả.
3. Nước ép cần tây: Cần tây chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu và hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép cần tây cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp thanh lọc cơ thể và giảm tích tụ mỡ thừa.
4. Nước ép bưởi: Bưởi chứa nhiều chất xơ và pectin, giúp bạn no lâu và kiểm soát lượng calo nạp vào. Nước ép bưởi cũng có tác dụng đốt cháy calo và giảm mỡ thừa hiệu quả.
5. Nước chanh: Chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và hỗ trợ tiêu hóa. Uống nước chanh vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
6. Nước ép dứa: Dứa chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa protein và đốt cháy calo. Nước ép dứa cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp thanh lọc cơ thể và giảm tích tụ mỡ thừa.
7. Nước ép cà chua: Cà chua chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu và hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép cà chua cũng có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
8. Nước dừa: Nước dừa chứa nhiều electrolyte giúp bù nước và cân bằng điện giải cho cơ thể. Nước dừa cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
Lưu ý:
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các công thức nước detox giảm cân từ rau củ quả như dưa leo, bí đao, dứa thơm,... để tăng thêm sự đa dạng cho thực đơn nước uống của mình.
Chúc bạn giảm cân thành công và có một sức khỏe tốt!
Nói đến giảm cân mọi người thường nghĩ ngay đến việc giảm lượng calories trong chế độ ăn và phải thường xuyên tập thể dục. Nhưng ngủ đúng giờ và nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể mang lại hiệu quả giảm béo bụng mà nhiều người không ngờ tới.
Từ sau tuổi 20, cơ thể bắt đầu bước vào quá trình lão hóa. Vì vậy, chúng ta cần có những biện pháp cũng như xây dựng lối sống lành mạnh để ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Dưới đây là 5 mẹo chống lão hóa cơ thể dành riêng cho phụ nữ.
Ăn vặt không kiểm soát nguyên nhân hàng đầu khiến cân nặng tăng nhanh chóng mà không phải ai cũng biết. Tuy nhiên, nếu áp dụng những loại đồ ăn vặt trong bài viết dưới đây không những giúp bạn có những đồ ăn vặt lành mạnh mà còn rất tốt cho giảm cân
Khi nhắc tới việc ăn tối thế nào để giảm cân và giữ dáng, hầu hết chị em thường nghĩ ngay tới việc nhịn ăn tối. Tuy nhiên trên thực tế thì việc bỏ bữa tối lại không hề có lợi cho việc kiểm soát cân nặng.
Giảm cân chắc chắn là chủ đề muôn thuở mà hội chị em vô cùng quan tâm. Quá trình này sẽ đòi hỏi sự quyết tâm cao độ từ chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện mà bạn theo đuổi hàng ngày. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi mình có đang giảm cân hiệu quả hay chưa? Thực tế thì nhiều người cứ hùng hục thử hết phương pháp giảm cân này đến chế độ ăn theo người nọ người kia mà không biết rõ được cơ thể mình phù hợp với kiểu giảm cân nào. Do đó, kết quả thu về có khi lại chậm hơn, hoặc thậm chí không thấy thay đổi gì mấy. Tuy nhiên, khi bạn giảm cân thành công thì cơ thể sẽ phát ra một số tín hiệu để thông báo cho bạn biết đó. Ngay khi thấy 3 biểu hiện này xuất hiện thì bạn nên mừng thầm vì mình đã chọn đúng phương pháp để giảm cân rồi.
Đối với những cô nàng có thân hình quá khổ thì việc giảm cân được xem là nhu cầu tất yếu. Thay vì sử dụng các thực phẩm giảm cân không an toàn thì bạn hãy áp dụng những biện pháp giảm cân ngay dưới đây để sở hữu thân hình thon gọn và ưng ý nhất.
