Trong cây cần tây có chứa nhiều nhóm chất dinh dưỡng quan trọng là vitamin và khoáng chất như canxi, kali, vitamin C, B6, K… Đặc biệt, loại nước ép này có chứa rất ít calo, nên bạn có thể uống hàng ngày. Khi uống đều đặn hàng ngày bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Ngoài ra, loại nước uống này còn rất tốt cho da, đường ruột và còn giúp làm chậm quá trình lão hóa rất hiệu quả. Vì vậy, nước ép cần tây chính là nước uống giảm cân tại nhà đầu tiên mà bạn nên uống.
Nước chanh mật ong là một loại nước giảm cân tại nhà lành mạnh bạn không nên bỏ qua. Mật ong và chanh đều là những nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều vitamin, axit amino, các khoáng chất. Đặc biệt, axit amino có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi cholesterol và chất béo, vì thế mà sẽ giúp bạn giảm báo phì hiệu quả.
Chưa kể hết, axit trong chanh còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giúp cơ thể đào thải độc tố và giúp giảm cân rất hiệu quả. Để có nước chanh này, bạn chỉ cần dùng một thìa nước cốt chanh và một thìa mật ong, pha với chút nước ấm rồi khuấy đều và uống.
Trong quả dứa có chứa bromelain – chất có tác dụng ức chế sự them ăn, tăng cảm giác no. Đồng thời, nước uống giảm cân tại nhà này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường cho hệ miễn dịch. Vì vậy nếu bạn thắc mắc đâu là nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả thì đừng bỏ qua nước ép dứa.
Gạo lứt vốn được xem là thần dược giúp đốt cháy mỡ thừa. Nếu gạo lứt dùng thay cơm trắng giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể; thì nước gạo lứt rang nhiều chất xơ sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy calo. Vì thế, nếu bạn muốn dùng nước uống giảm cân tại nhà thì phải cho loại nước uống này vào danh sách uống hàng ngày.
Chưa kể cách làm nước gạo lứt rất đơn giản, bạn chỉ cần rang gạo lứt cho đến khi ngửi thấy mùi thơm, đem đun nước cho sôi khoảng 5 phút rồi lấy nước uống.
Cà chua giàu vitamin, khoáng chất mà lại chứa ít năng lượng, vì vậy bạn hãy dùng nước ép cà chua làm nước uống giảm cân tại nhà. Mỗi ngày một ly nước ép cà chua, sau mỗi bữa sáng hoặc bữa tối khoảng 30 phút sẽ giúp giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
Nhưng nếu bạn đang bị tiểu đường và hay bị lạnh bụng thì không nên dùng loại nước này, vì cà chua có tính hàn sẽ không tốt cho cơ thể. Ngoài ra, khi làm nước ép hãy bỏ vỏ cà chua vì vỏ của nó rất khó tiêu.
Trong quả bí đao có rất nhiều chất xơ, giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể và cũng giúp thanh lọc lại tạo cảm giác no. Điều này đều rất tốt cho mục tiêu giảm cân của bạn.
Mặc dù có rất nhiều loại nước uống hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn, nhưng phải biết cách uống thì hiệu quả mới cao. Dưới đây là một số lưu ý cho bạn khi uống nước giảm cân nhà.
Những loại nước uống kể trên đều giàu chất xơ, nên sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho bạn và thanh lọc cơ thể. Hy vọng rằng với những gợi ý các nước uống giảm cân tại nhà trên đây sẽ giúp bạn có một hành trình giảm cân tích cực và đảm bảo sức khỏe. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm Na Coffee - Cà phê Nấm Men Làm Gầy để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Na Coffee có chứa chiết xuất từ cà phê xanh và các thành phần bất hoạt như ( Nấm men, NAD+ , Cacao …. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Na Coffee sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.
Có rất nhiều loại bánh mì với hàm lượng calo khác nhau. Nếu bạn đang thắc mắc giảm cân ăn bánh mì được không thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời nhé.
Ăn gì để giảm cân là một câu hỏi rất phổ biến. Và phụ nữ sau sinh ăn gì để giảm cân lại càng được quan tâm. Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ hiểu rõ về nguyên tắc giảm cân dành cho mẹ sau sinh và các thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm eo, giảm mỡ bụng.
Quả bơ chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Loại quả này cũng thường xuyên xuất hiện trong các chế độ ăn kiêng. Bài viết này sẽ bật mí cách giảm cân tại nhà nhanh nhất cho nữ giới thông qua việc ăn bơ.
Sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân là giải pháp thông dụng dành cho những người bận rộn có nhu cầu giảm cân. Có rất nhiều cơ chế hoạt động hỗ trợ giảm cân, trong đó, sử dụng các dòng sản phẩm giảm cân theo cơ chế gây chán ăn có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người dùng.
Tập zumba giảm cân tại nhà là lựa chọn của rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Zumba là bài tập vận động toàn thân theo nhạc, giúp cơ thể giải phóng tối đa năng lượng, từ đó giúp giảm cân, đào thải mỡ hiệu quả.
Có nhiều các bài tập giảm cân tại nhà để giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Nếu bạn muốn biết các bài tập giảm cân tại nhà hiệu quả nhất thì hãy theo dõi bài viết sau đây.
Sau khi ăn, các chuyên gia khuyên bạn nên vận động nhẹ nhàng để thức ăn tiêu hóa tốt hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm cân. Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ sau khi ăn gồm có
Yoga giảm cân tại nhà là phương pháp được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là các chị em phụ nữ đang thừa cân béo phì. Dưới đây là gợi ý bài tập yoga giảm cân tại nhà hiệu quả, dễ áp dụng.
Nhiều người lựa chọn tập aerobic giảm cân tại nhà. Tuy nhiên, nếu muốn đạt được hiệu quả giảm cân và lấy lại vóc dáng thì cần lựa chọn bài tập phù hợp và tập đúng cách.
Tập thể dục sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn. Tất cả các biện pháp giảm cân tại nhà an toàn đều có sự kết hợp giữa ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý. Bạn có thể tham khảo thêm cách giảm cân tại nhà an toàn nhờ tập squat sau đây.
