Trong cây cần tây có chứa nhiều nhóm chất dinh dưỡng quan trọng là vitamin và khoáng chất như canxi, kali, vitamin C, B6, K… Đặc biệt, loại nước ép này có chứa rất ít calo, nên bạn có thể uống hàng ngày. Khi uống đều đặn hàng ngày bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Ngoài ra, loại nước uống này còn rất tốt cho da, đường ruột và còn giúp làm chậm quá trình lão hóa rất hiệu quả. Vì vậy, nước ép cần tây chính là nước uống giảm cân tại nhà đầu tiên mà bạn nên uống.
Nước chanh mật ong là một loại nước giảm cân tại nhà lành mạnh bạn không nên bỏ qua. Mật ong và chanh đều là những nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều vitamin, axit amino, các khoáng chất. Đặc biệt, axit amino có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi cholesterol và chất béo, vì thế mà sẽ giúp bạn giảm báo phì hiệu quả.
Chưa kể hết, axit trong chanh còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giúp cơ thể đào thải độc tố và giúp giảm cân rất hiệu quả. Để có nước chanh này, bạn chỉ cần dùng một thìa nước cốt chanh và một thìa mật ong, pha với chút nước ấm rồi khuấy đều và uống.
Trong quả dứa có chứa bromelain – chất có tác dụng ức chế sự them ăn, tăng cảm giác no. Đồng thời, nước uống giảm cân tại nhà này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường cho hệ miễn dịch. Vì vậy nếu bạn thắc mắc đâu là nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả thì đừng bỏ qua nước ép dứa.
Gạo lứt vốn được xem là thần dược giúp đốt cháy mỡ thừa. Nếu gạo lứt dùng thay cơm trắng giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể; thì nước gạo lứt rang nhiều chất xơ sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy calo. Vì thế, nếu bạn muốn dùng nước uống giảm cân tại nhà thì phải cho loại nước uống này vào danh sách uống hàng ngày.
Chưa kể cách làm nước gạo lứt rất đơn giản, bạn chỉ cần rang gạo lứt cho đến khi ngửi thấy mùi thơm, đem đun nước cho sôi khoảng 5 phút rồi lấy nước uống.
Cà chua giàu vitamin, khoáng chất mà lại chứa ít năng lượng, vì vậy bạn hãy dùng nước ép cà chua làm nước uống giảm cân tại nhà. Mỗi ngày một ly nước ép cà chua, sau mỗi bữa sáng hoặc bữa tối khoảng 30 phút sẽ giúp giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
Nhưng nếu bạn đang bị tiểu đường và hay bị lạnh bụng thì không nên dùng loại nước này, vì cà chua có tính hàn sẽ không tốt cho cơ thể. Ngoài ra, khi làm nước ép hãy bỏ vỏ cà chua vì vỏ của nó rất khó tiêu.
Trong quả bí đao có rất nhiều chất xơ, giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể và cũng giúp thanh lọc lại tạo cảm giác no. Điều này đều rất tốt cho mục tiêu giảm cân của bạn.
Mặc dù có rất nhiều loại nước uống hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn, nhưng phải biết cách uống thì hiệu quả mới cao. Dưới đây là một số lưu ý cho bạn khi uống nước giảm cân nhà.
Những loại nước uống kể trên đều giàu chất xơ, nên sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho bạn và thanh lọc cơ thể. Hy vọng rằng với những gợi ý các nước uống giảm cân tại nhà trên đây sẽ giúp bạn có một hành trình giảm cân tích cực và đảm bảo sức khỏe. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm Na Coffee - Cà phê Nấm Men Làm Gầy để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Na Coffee có chứa chiết xuất từ cà phê xanh và các thành phần bất hoạt như ( Nấm men, NAD+ , Cacao …. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Na Coffee sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.
Khi càng có tuổi, cơ thể thiếu hụt một lượng lớn Collagen cần thiết và gây ra một số vấn đề cho làn da. Trong đó, nám da là tình trạng mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải không chỉ gây mất thẩm mỹ cho làn da mà còn gây mất tự tin ở người phụ nữ. Vậy nám da là gì? Nguyên nhân gây nám da và cách điều trị nám da như thế nào? Theo dõi bài viết bên dưới nhé!
Nội tiết tố không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn quyết định tốc độ lão hóa, sức khỏe của người phụ nữ.
Thực đơn giảm cân có thể tự thiết lập sao cho phù hợp với nhu cầu, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thực đơn với các món ăn nhiều chất sơ, khoáng chất tốt cho sức khỏe, ít lo sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như ý. Dưới đây là một số thực đơn giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn.
Bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất quen thuộc khi giảm cân bởi khả năng “đốt cháy” chất béo hiệu quả.
