1. Các loại nước uống giảm cân tại nhà

1.1. Nước ép từ cần tây là loại nước uống giảm cân tại nhà đã đi vào “huyền thoại”

Trong cây cần tây có chứa nhiều nhóm chất dinh dưỡng quan trọng là vitamin và khoáng chất như canxi, kali, vitamin C, B6, K… Đặc biệt, loại nước ép này có chứa rất ít calo, nên bạn có thể uống hàng ngày. Khi uống đều đặn hàng ngày bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Ngoài ra, loại nước uống này còn rất tốt cho da, đường ruột và còn giúp làm chậm quá trình lão hóa rất hiệu quả. Vì vậy, nước ép cần tây chính là nước uống giảm cân tại nhà đầu tiên mà bạn nên uống.

1.2. Nước mật ong chanh

Nước chanh mật ong là một loại nước giảm cân tại nhà lành mạnh bạn không nên bỏ qua. Mật ong và chanh đều là những nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều vitamin, axit amino, các khoáng chất. Đặc biệt, axit amino có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi cholesterol và chất béo, vì thế mà sẽ giúp bạn giảm báo phì hiệu quả.

Chưa kể hết, axit trong chanh còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giúp cơ thể đào thải độc tố và giúp giảm cân rất hiệu quả. Để có nước chanh này, bạn chỉ cần dùng một thìa nước cốt chanh và một thìa mật ong, pha với chút nước ấm rồi khuấy đều và uống.

1.3. Nước ép dứa

Trong quả dứa có chứa bromelain – chất có tác dụng ức chế sự them ăn, tăng cảm giác no. Đồng thời, nước uống giảm cân tại nhà này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường cho hệ miễn dịch. Vì vậy nếu bạn thắc mắc đâu là nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả thì đừng bỏ qua nước ép dứa.

1.4. Nước giảm cân tại nhà với gạo lứt rang

Gạo lứt vốn được xem là thần dược giúp đốt cháy mỡ thừa. Nếu gạo lứt dùng thay cơm trắng giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể; thì nước gạo lứt rang nhiều chất xơ sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy calo. Vì thế, nếu bạn muốn dùng nước uống giảm cân tại nhà thì phải cho loại nước uống này vào danh sách uống hàng ngày.

Chưa kể cách làm nước gạo lứt rất đơn giản, bạn chỉ cần rang gạo lứt cho đến khi ngửi thấy mùi thơm, đem đun nước cho sôi khoảng 5 phút rồi lấy nước uống.

1.5. Nước ép cà chua

Cà chua giàu vitamin, khoáng chất mà lại chứa ít năng lượng, vì vậy bạn hãy dùng nước ép cà chua làm nước uống giảm cân tại nhà. Mỗi ngày một ly nước ép cà chua, sau mỗi bữa sáng hoặc bữa tối khoảng 30 phút sẽ giúp giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Nhưng nếu bạn đang bị tiểu đường và hay bị lạnh bụng thì không nên dùng loại nước này, vì cà chua có tính hàn sẽ không tốt cho cơ thể. Ngoài ra, khi làm nước ép hãy bỏ vỏ cà chua vì vỏ của nó rất khó tiêu.

1.6. Nước bí đao vừa mát vừa là nước uống giảm cân tại nhà rất tốt

Trong quả bí đao có rất nhiều chất xơ, giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể và cũng giúp thanh lọc lại tạo cảm giác no. Điều này đều rất tốt cho mục tiêu giảm cân của bạn.

2. Cách uống nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả

Mặc dù có rất nhiều loại nước uống hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn, nhưng phải biết cách uống thì hiệu quả mới cao. Dưới đây là một số lưu ý cho bạn khi uống nước giảm cân nhà.

• Nên uống nước giảm cân tại nhà vào buổi sáng, ngay sau khi bạn ngủ dậy. Bởi lúc này cơ thể đang thiếu nước, sẽ giúp bù nước, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và kích hoạt các cơ quan bắt đầu hoạt động. Ngoài ra, lúc này bạn chưa ăn sáng sẽ giúp bạn cảm thấy no và không thèm ăn nữa.
• Hãy uống nước giảm cân trong khi tập luyện. Bởi các nước ép này giúp bù nước, giảm mệt mỏi và tăng sức bền cho bạn, giảm nguy cơ bị chuột rút. Và tất nhiên, điều này sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những loại nước uống kể trên đều giàu chất xơ, nên sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho bạn và thanh lọc cơ thể. Hy vọng rằng với những gợi ý các nước uống giảm cân tại nhà trên đây sẽ giúp bạn có một hành trình giảm cân tích cực và đảm bảo sức khỏe. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm Na Coffee - Cà phê Nấm Men Làm Gầy để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Na Coffee có chứa chiết xuất từ cà phê xanh và các thành phần bất hoạt như ( Nấm men, NAD+ , Cacao …. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Na Coffee sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.