Ít vận động cơ thể và cứ ngồi im một chỗ cũng có thể là nguyên nhân tích tụ mỡ thừa, nhất là ở vùng chân. Bên cạnh đó, đây cũng là một nguyên nhân gây ảnh hưởng tới sức khỏe của toàn cơ thể và dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, bắp chân phình to. Do đó, thay vì ngồi im một chỗ thì bạn nên đứng dậy vận động sau khoảng 30 – 45 phút.
Phần bắp chân cũng ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ của mỗi người, nhất là với các bạn nữ. Là con gái, ai mà chẳng muốn có một đôi chân thon nhỏ, xinh xắn. Bắp chân to ‘quá khổ’ vừa ảnh hưởng xấu đến thẩm mỹ, vừa gây ra các vấn đề khác về sức khỏe như bệnh béo phì, xương khớp… Vì thế, chúng ta cũng nên chú ý hơn tới các thói quen của mình để có được một đôi chân đẹp nhé!
Cho phép mình ăn uống quá thoải mái, nhất là các món nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh sẽ khiến bạn dễ tăng cân. Đây chính là một nguyên nhân làm cho bắp chân của chúng mình ‘quá khổ’ bởi cân nặng tăng lên sẽ được ‘chia’ cho các bộ phận trên cơ thể, trong đó bắp chân là một trong những phần phải ‘gánh chịu’ nhiều nhất. Có thể nói, bắp đùi to quá cỡ là một hệ quả của việc ăn uống vô độ khiến cơ thể bị thừa cân, béo phì. Không chỉ vậy, nó còn có thể kèm theo các căn bệnh nguy hiểm về khớp và tim mạch. Vì thế, các bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống của mình.
Đi đứng không đúng cách
Đây là một trong những yếu tố khiến đùi bạn kém thon gọn. Khi bạn đi đứng sai tư thế, phần đùi và bắp chân sẽ phải gồng lên để chống đỡ cơ thể, từ đó khiến đùi ngày càng to ra.
Cách 1: Tập động tác dạng chân, hạ mông
Với bài tập tay không này sẽ giúp bạn giảm béo đùi một cách nhanh chóng nhất, bởi khi bạn tập luyện thường xuyên lực tác động trực tiếp lên vùng đùi và bắp chân.
Cách thực hiện:
Cách 2: Massage đùi và bắp chân
Massage là cách giảm cân ở vùng bụng và chúng ta cũng có thể áp dụng vào giảm béo đùi, bắp chân. Để thực hiện, các thao tác massage cần kết hợp với những nguyên liệu hỗ trợ giảm béo như gừng, muối ngải cứu, rượu gừng,… Ngoài ra bạn có thể kết hợp với kem tan mỡ để đốt cháy chất béo nhanh chóng.
Thực hiện :
Cách 3 : Ngâm chân
Theo nguyên cứu, ngâm chân là cách tốt nhất giúp loại bỏ bắp chân to. Đây là phương pháp vừa làm thon vùng bắp chân vừa giúp đào thải chất độc, giải tỏa mệt mỏi, khơi thông mạch rất tốt cho sức khỏe.
Cách thực hiện :
Việc giảm mỡ bắp tay thường khó hơn so với các vùng khác trên cơ thể, và có một số lý do chính giải thích cho điều này:
Việc bắp tay to có thể khiến nhiều người cảm thấy tự ti, đặc biệt là các bạn nữ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, và việc nhận biết và thay đổi những thói quen xấu là bước đầu tiên để cải thiện vóc dáng.
Câu trả lời ngắn gọn: Khó có thể giảm mỡ bắp tay đáng kể chỉ trong 1 tuần. Việc giảm mỡ là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và thay đổi lối sống lâu dài. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu hành trình giảm mỡ và thấy được những thay đổi tích cực trong vòng một tuần.
Giảm mỡ bắp tay không chỉ giúp bạn tự tin hơn với vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 5 cách hiệu quả để bạn đạt được mục tiêu này:
Bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả ngay tại nhà mà không cần phải tuân thủ một chế độ ăn kiêng quá khắt khe. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn đạt được mục tiêu của mình:
Thịt xông khói là một món ăn được nhiều người yêu thích, nhưng liệu nó có phải là lựa chọn tốt cho những ai đang muốn giảm cân? Câu trả lời không đơn giản và phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Câu trả lời ngắn gọn: Hoàn toàn có! Ngũ cốc nguyên hạt là một trong những "đồng minh" đắc lực giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
Câu trả lời ngắn gọn: Có, sử dụng súp trong phần ăn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
