Bữa sáng
Sau bữa tối hôm trước, cơ thể cần thời gian dài để nghỉ ngơi và nạp nhiên liệu, bắt đầu một ngày mới. Theo các chuyên gia, thời gian lý tưởng để ăn bữa sáng là 7-8h. Nếu bạn thức dậy sau 8h, hãy cố gắng hoàn thành bữa ăn trước 10h.
Ăn sáng sau 10h có thể ảnh hưởng đến bữa trưa, cơ thể dễ đói vào khoảng 3h chiều. Khi ấy bạn có xu hướng ăn nhẹ một chút gì đó, như vậy khả năng cao sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến bữa tối.
Nguyên tắc: Bữa ăn sáng nên cách thời gian thức dậy khoảng 30 phút.
Bữa trưa
Bữa trưa nên được ăn từ 12h30 đến 14h. Thực tế, 13h là thời điểm tốt nhất để ăn trưa. Nếu ăn muộn, hãy hoàn thành bữa trưa trước 16h. Nếu ăn quá muộn, dạ dày sẽ khó chịu, khiến bạn mệt mỏi không rõ lý do.
Nguyên tắc: Thời gian để ăn trưa là cách bữa sáng 4 giờ.
Bữa tối
Nên ăn bữa tối trong khoảng thời gian từ 18h đến 21h, thời điểm tốt nhất là 18h30. Nếu ăn muộn, hãy cố gắng hoàn thành bữa tối trước 22h. Nên tránh ăn nhẹ lúc nửa đêm vì sẽ ảnh hưởng đến cân nặng.
Nguyên tắc: Ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Nếu bạn đi ngủ lúc 22h, hãy ăn tối trước 19h.
Chắc hẳn ai cũng mong muốn giảm cân thật nhanh chóng, và có quá nhiều thông tin quảng cáo về những sản phẩm Thần kỳ, tác dụng tức thì. Nhưng liệu chúng có ảnh hưởng gì đến sức khỏe, các bộ phận quan trọng trong cơ thể như tim, gan thận…được thể hiện bởi chỉ số sinh học huyết áp, nhịp tim, men gan…?
Cơ chế các sản phẩm “thần kỳ” này thường là giảm nước, mất cơ để giảm khối lượng cơ thể. Khi đó cơ thể có đẹp không khi xuống sắc vì da mất nước, cơ thể thừa mỡ không săn chắc mặc dù cân nặng về như mong muốn?
Người tiêu dùng nên tìm hiểu thật kỹ nguồn gốc, cơ chế hoạt động của sản phẩm để tìm đến các phương pháp Giảm mỡ nhưng giữ cơ, không mất nước, Hiệu quả cao – nhưng phải An Toàn.
Nên lựa chọn thực phẩm hỗ trợ uy tín, chất lượng
NACOFFEE ra đời với tiêu chí hàng đầu như vậy, tự tin với hiệu quả tối ưu nhờ thành phần chính chiết xuất từ nấm men độc đáo ưu việt, mang lại hiệu quả hỗ trợ giảm cân cao được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, và đảm bảo an toàn tuyệt đối khi không thay đổi chỉ số sinh học của cơ thể.
#giamcanvic #nacoffee #giamcan #giammobung #giamcanantoan
Trong thời đại bùng nổ thông tin và mạng xã hội, các xu hướng làm đẹp mới liên tục xuất hiện. Tuy nhiên, không phải xu hướng nào cũng an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số xu hướng làm đẹp bạn nên cân nhắc kỹ trước khi thử:
Rửa mặt là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và vi khuẩn, từ đó giữ cho da sạch khỏe và tươi sáng. Tuy nhiên, nếu rửa mặt sai cách, bạn có thể vô tình khiến da lão hóa nhanh hơn. Dưới đây là một số sai lầm khi rửa mặt mà bạn nên tránh:
Theo các chuyên gia y tế, có 3 loại trái cây phụ nữ nên hạn chế hoặc tránh ăn trong kỳ kinh nguyệt (hay còn gọi là "đèn đỏ") vì có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe
