Chắc hẳn những ngày gần đây các bạn có vẻ stress, căng thẳng, không thoải mái về công việc lắm đúng không và còn khiến nhiều bạn trẻ phải đau đầu khi muốn tìm những hoạt động để giải trí sau những ngày tháng học hành vất vả đúng không? Chính vì vậy, trong bài viết này, VIC sẽ cùng các bạn tìm ra những hoạt động thật thú vị, giúp các bạn có thể giải quyết được sự buồn chán trong ngày hè này nhé!
Nếu như được đề xuất một hoạt động phù hợp nhất để làm vào ngày hè thì chắc hẳn đi bơi sẽ là điều được nghĩ đến đầu tiên của nhiều người. Do mùa hè nổi bật với cái nóng oi ả, khiến nhiều người khó chịu nên vì vậy, đi bơi chính là sự lựa chọn hàng đầu. Không chỉ giúp các bạn được giải tỏa oi bức, giải trí trong ngày hè mà bơi còn giúp các bạn có được một thân hình săn chắc, rèn luyện được sức khỏe và sự dẻo dai.
Chạy bộ
Đi bộ, chạy bộ không chỉ là một trong các hình thức tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng, rèn luyện cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho việc cải thiện và ổn định tâm trạng, nhất là những người đang bị trầm cảm. Bộ môn thể thao đơn giản, an toàn này thường được nhiều người xem như một đơn thuốc tự nhiên và hữu ích đối với tinh thần của con người.
YOGA
Yoga là một trong những hoạt động thể chất cực kỳ hiệu quả để xua tan cơn stress
Các tư thế yoga là một hình thức rèn luyện sức mạnh, giúp bạn vừa khỏe khoắn, vừa linh hoạt hơn, do đó làm giảm căng thẳng. Yoga cũng tập cho bạn thở sâu, nhằm kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể.
Khoa học cũng chứng minh rằng yoga có tác dụng làm giảm huyết áp. Nhưng có lẽ lợi ích lớn nhất mà yoga mang lại là sự tập trung tinh thần. Tập trung là yếu tố then chốt giúp giảm căng thẳng.
Tập yoga đòi hỏi sự tập trung, giữ cho tâm trí của bạn vào những động tác bạn đang tập thay vì phân tích, lập kế hoạch và lo lắng.
Tập aerobic có tốt không? Những bài tập này không chỉ giúp ích cho sức khỏe thể chất của bạn. Tập aerobic còn có thể giảm bớt tình trạng căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, và khiến tinh thần của bạn trở nên thoải mái hơn.
Việc giảm mỡ bắp tay thường khó hơn so với các vùng khác trên cơ thể, và có một số lý do chính giải thích cho điều này:
Việc bắp tay to có thể khiến nhiều người cảm thấy tự ti, đặc biệt là các bạn nữ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, và việc nhận biết và thay đổi những thói quen xấu là bước đầu tiên để cải thiện vóc dáng.
Câu trả lời ngắn gọn: Khó có thể giảm mỡ bắp tay đáng kể chỉ trong 1 tuần. Việc giảm mỡ là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và thay đổi lối sống lâu dài. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu hành trình giảm mỡ và thấy được những thay đổi tích cực trong vòng một tuần.
Giảm mỡ bắp tay không chỉ giúp bạn tự tin hơn với vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 5 cách hiệu quả để bạn đạt được mục tiêu này:
Bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả ngay tại nhà mà không cần phải tuân thủ một chế độ ăn kiêng quá khắt khe. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn đạt được mục tiêu của mình:
Thịt xông khói là một món ăn được nhiều người yêu thích, nhưng liệu nó có phải là lựa chọn tốt cho những ai đang muốn giảm cân? Câu trả lời không đơn giản và phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Câu trả lời ngắn gọn: Hoàn toàn có! Ngũ cốc nguyên hạt là một trong những "đồng minh" đắc lực giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
Câu trả lời ngắn gọn: Có, sử dụng súp trong phần ăn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
