Chắc hẳn những ngày gần đây các bạn có vẻ stress, căng thẳng, không thoải mái về công việc lắm đúng không và còn khiến nhiều bạn trẻ phải đau đầu khi muốn tìm những hoạt động để giải trí sau những ngày tháng học hành vất vả đúng không? Chính vì vậy, trong bài viết này, VIC sẽ cùng các bạn tìm ra những hoạt động thật thú vị, giúp các bạn có thể giải quyết được sự buồn chán trong ngày hè này nhé!
Nếu như được đề xuất một hoạt động phù hợp nhất để làm vào ngày hè thì chắc hẳn đi bơi sẽ là điều được nghĩ đến đầu tiên của nhiều người. Do mùa hè nổi bật với cái nóng oi ả, khiến nhiều người khó chịu nên vì vậy, đi bơi chính là sự lựa chọn hàng đầu. Không chỉ giúp các bạn được giải tỏa oi bức, giải trí trong ngày hè mà bơi còn giúp các bạn có được một thân hình săn chắc, rèn luyện được sức khỏe và sự dẻo dai.
Chạy bộ
Đi bộ, chạy bộ không chỉ là một trong các hình thức tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng, rèn luyện cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho việc cải thiện và ổn định tâm trạng, nhất là những người đang bị trầm cảm. Bộ môn thể thao đơn giản, an toàn này thường được nhiều người xem như một đơn thuốc tự nhiên và hữu ích đối với tinh thần của con người.
YOGA
Yoga là một trong những hoạt động thể chất cực kỳ hiệu quả để xua tan cơn stress
Các tư thế yoga là một hình thức rèn luyện sức mạnh, giúp bạn vừa khỏe khoắn, vừa linh hoạt hơn, do đó làm giảm căng thẳng. Yoga cũng tập cho bạn thở sâu, nhằm kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể.
Khoa học cũng chứng minh rằng yoga có tác dụng làm giảm huyết áp. Nhưng có lẽ lợi ích lớn nhất mà yoga mang lại là sự tập trung tinh thần. Tập trung là yếu tố then chốt giúp giảm căng thẳng.
Tập yoga đòi hỏi sự tập trung, giữ cho tâm trí của bạn vào những động tác bạn đang tập thay vì phân tích, lập kế hoạch và lo lắng.
Tập aerobic có tốt không? Những bài tập này không chỉ giúp ích cho sức khỏe thể chất của bạn. Tập aerobic còn có thể giảm bớt tình trạng căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, và khiến tinh thần của bạn trở nên thoải mái hơn.
Nội tiết tố không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn quyết định tốc độ lão hóa, sức khỏe của người phụ nữ.
Thực đơn giảm cân có thể tự thiết lập sao cho phù hợp với nhu cầu, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thực đơn với các món ăn nhiều chất sơ, khoáng chất tốt cho sức khỏe, ít lo sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như ý. Dưới đây là một số thực đơn giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn.
Bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất quen thuộc khi giảm cân bởi khả năng “đốt cháy” chất béo hiệu quả.
