NAD (hay NAD+) là tên viết tắt của hợp chất nicotinamide adenine dinucleotide. Đây là một trong những phân tử quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào. Nếu không có chúng, bạn sẽ chết trong vòng 30 giây.
NAD + không chỉ giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Mà chúng còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn của DNA. Chúng cũng đảm bảo chức năng của các gen phòng vệ. Chức năng là bảo vệ cơ thể bạn khỏi quá trình lão hóa cũng như bệnh tật.
Khi chúng ta già đi đồng nghĩa với việc NAD trong cơ thể cũng sẽ giảm sút. Và chúng sẽ góp phần đưa chúng ta đến với những căn bệnh về chuyển hóa cũng như bệnh do tuổi tác. Nguyên nhân cụ thể gồm:
Trong mọi nguyên nhân thì, PARP là chính là thủ phạm lớn nhất. Ở độ tuổi 50, lượng NAD + trong cơ thể chỉ chứa phân nửa so với lúc 20 tuổi. Hậu quả là sự xuất hiện tình trạng béo phì, tim mạch, kháng insulin và lão hóa,…
Truyền NAD+ có công dụng giúp cơ thể tăng năng lượng, khả năng phục hồi và tác động tích cực đến chức năng cơ. Sử dụng NAD + phổ biến với các vận động viên và huấn luyện viên thể thao. Hoặc những người phải sử dụng nhiều đến năng lượng cơ thể cả về trí óc lẫn chân tay.
Trong một nghiên cứu, NAD + dường như thiết lập lại ‘đồng hồ cơ thể’ bên trong của chúng ta. Vì vậy, bổ sung NAD + đôi khi được sử dụng cho những người muốn điều trị chứng mất ngủ và mệt mỏi.
Bởi vì nó củng cố hệ thống phòng thủ của tế bào, nên nó cũng là phương pháp chữa trị chứng nôn mửa để giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu.
Không có gì lạ, vì mức năng lượng tế bào cao đồng nghĩa với việc cơ thể có thể ngăn ngừa và xóa mờ các dấu hiệu lão hóa da như đốm nâu và nếp nhăn hiệu quả hơn. Tăng cường dự trữ NAD + để củng cố nguồn cung cấp collagen này. Do đó, truyền NAD+ có thể là bước ‘chuẩn bị’ thiết yếu còn trong quy trình trẻ hóa da.
Thời kỳ mãn kinh gây ra sự gia tăng đáng kể quá trình lão hóa tế bào trong một khoảng thời gian ngắn. Làm tắt nguồn năng lượng và cơ chế sửa chữa mà bạn rất cần ngay tại thời điểm này của cuộc đời. NAD + rất tốt trong việc ngăn chặn các tổn thương DNA và stress oxy hóa.
Bổ sung NAD + cũng có thể hỗ trợ trí nhớ và nhận thức. Điều đó có nghĩa là nó có thể giúp bạn giải quyết tình trạng ‘sương mù não’ đáng sợ.
Làm thế nào để tăng lượng NAD +
Bạn muốn tăng lượng NAD + vào cơ thể đồng nghĩa với việc bạn cần tăng cường các enzyme liên quan đến quá trình tổng hợp đó. Cụ thể bạn có thể thực hiện những điều như sau:
Như các bạn cũng đã biết, ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe một cách tối ưu và thân thiện nhất. Đó cũng chính là một cách để bạn kích thích sản xuất NAD+. Việc bạn cắt giảm được lượng calo sẽ kích hoạt các gen độc lập này, kích thích sirtuin kéo dài tuổi thọ.
Các thực phẩm bạn có thể bổ sung như: Nacoffee - Cà Phê Nấm Men Làm Gầy
NAD+ trong Nacoffee - Cà phê nấm men làm gầy
Ngoài ra, trong mỗi hộp Nacoffee - Cà phê nấm men làm gầy có chứa: Cần tây, cà phê xanh, cacao, lá xương rồng…. hỗ trợ đốt mỡ từ bên trong, tăng khả năng tập trung, cải thiện stress, ......
Bị tăng cân trở lại sau khi giảm cân thành công là trải nghiệm có thật mà nhiều người trong chúng ta đã từng trải qua. Sau thời gian chăm chỉ giảm cân, mặc dù bạn đã đạt được số cân nặng mong muốn, nhưng tiếc thay, trọng lượng của bạn lại tăng trở lại không bao lâu sau khi quay lại lối sống như ban đầu, thậm chí nhiều người còn rơi vào vòng luẩn quẩn khiến bản thân luôn phải vật lộn với kế hoạch này mà không có hồi kết. Trên thực tế, có những lý do khiến cân nặng của bạn tăng trở lại sau khi giảm cân, chỉ cần bạn hiểu rõ ràng là có thể giảm cân chính xác.
Việc giảm mỡ bụng tưởng chừng là một trong những thử thách khó nhằn đối với tất cả mọi người. Tuy nhiên, thực tế việc này lại là không khó như tưởng tượng khi ngay từ cách điều chỉnh những thói quen hàng ngày cũng có thể hữu ích.
Thật ra việc tăng cân không phụ thuộc nhiều vào lượng thức ăn bạn dung nạp và cơ thể mà chủ yếu nó phụ thuộc là "thức ăn đó là gì?". Có nghĩa là đôi khi bạn ăn 1kg loại thực phẩm này lại không bằng 100g loại thức ăn kia. Điều này có thể lý giải là do lượng calories có trong thực phẩm cũng như các vitamin và khoáng chất cần thiết khác. Trong 1 số trường hợp, dù cho hai thực phẩm có cùng mức calories với nhau tuy nhiên 1 số thực phẩm lại được ưu tiên sử dụng trong chế độ ăn kiêng. Vú dụ như: Cơm gạo lức và cơm gạo thường có lượng Calories xấp xỉ nhau nhưng gạo lức lại được ưu tiên trong chế độ ăn kiêng, eat clean. Lý giải cho câu hỏi này là do Cơm gạo lức có chứa nhiều tinh bột tốt, giúp cảm giác no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn và hỗ trợ cho việc ăn kiêng giảm cân giữ dáng rất tốt. Vì thế có những thực phẩm ăn hoài vẫn không tăng cân mà lại tốt cho cơ thể. Vậy ăn gì không mập? Hãy cùng theo dõi qua phần tiếp theo của bài viết để biết thêm về top 20 thực phẩm ăn nhiều dáng vẫn thon gọn.
Đối với những cô nàng có thân hình quá khổ thì việc giảm cân được xem là nhu cầu tất yếu. Thay vì sử dụng các thực phẩm giảm cân không an toàn thì bạn hãy áp dụng những biện pháp giảm cân ngay dưới đây để sở hữu thân hình thon gọn và ưng ý nhất.
Tại sao giảm cân lại tăng cân dù đã thực hiện nhiều biện pháp? Nguyên nhân có thể tới từ việc sử dụng sai loại thuốc giảm cân, sai thực phẩm và cách tập luyện. Trong khi nguyên tắc chung của việc giảm cân rất đơn giản - ăn ít hơn và vận động nhiều hơn. Thì thực tế lại có rất nhiều thứ nhỏ nhặt có thể ảnh hưởng đến nỗ lực giảm cân của bạn và khiến bạn giảm cân không thành công. Bài viết sau đây sẽ phân tích chuyên sâu để tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục cho bạn.
Thời điểm tốt nhất để ăn sáng là 7-8h, bữa trưa cách bữa sáng 4 giờ, ăn tối cách lúc đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Cơ thể cần thời gian riêng để tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, lên lịch cho từng bữa ăn giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là khung giờ lý tưởng cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.
