Trong nhiều trường hợp, người ta thường nhận thấy rằng đàn ông có xu hướng giảm cân nhanh hơn so với phụ nữ, ít nhất là trong thời gian đầu. Thậm chí cho dù cùng áp dụng chế độ tập luyện và ăn kiêng như nhau nhưng nữ giới sẽ giảm cân khó hơn nam giới. Khoa học cho rằng đó là 1 sự khác biệt sinh học, mà nguyên nhân có thể là do:
Do khối lượng cơ:
Nam giới có xu hướng có nhiều mô cơ nạc hơn phụ nữ, điều này giúp họ đốt cháy nhiều calo hơn so với phụ nữ. Do đó dù nam giới và phụ nữ cắt giảm lượng calo như nhau từ chế độ ăn uống nhưng nam giới sẽ giảm cân nhanh hơn.
Do sự khác nhau về hormone:
Do sự trao đổi chất:
Đàn ông luôn nhiều cơ bắp hơn và ít mỡ hơn phụ nữ, mà cơ bắp thì đòi hỏi nhiều năng lượng. Bởi vậy, nam giới sẽ có xu hướng đốt cháy nhiều calo và trao đổi chất mạnh hơn. Nhờ đó mà việc kiểm soát cân nặng cũng dễ dàng hơn nữ giới.
Ăn bơ không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn hỗ trợ nữ giới giảm cân hiệu quả. Một số cách giảm cân tại nhà nhanh nhất cho nữ chính là:
Để làm món sinh tố bơ chuối giảm cân tại nhà cho nữ thì bạn làm theo cách sau:
Món sinh tố bơ sữa đậu nành giảm cân cho nữ giới được thực hiện theo các bước sau:
Món thịt ba chỉ cuộn bơ giúp thực đơn giảm cân của nữ giới bớt khắc nghiệt hơn. Để làm món ăn này thì bạn cần chuẩn bị bơ chín, thịt lợn ba chỉ và trứng gà.
Cách làm:
Thông qua bài viết hy vọng có thể giúp bạn biết thêm các tập zumba giảm cân tại nhà hiệu quả. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm Na Coffee - Cà phê Nấm Men Làm Gầy để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Na Coffee có chứa chiết xuất từ cà phê xanh và các thành phần bất hoạt như ( Nấm men, NAD+ , Cacao …. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Na Coffee sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.
Nói đến giảm cân mọi người thường nghĩ ngay đến việc giảm lượng calories trong chế độ ăn và phải thường xuyên tập thể dục. Nhưng ngủ đúng giờ và nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể mang lại hiệu quả giảm béo bụng mà nhiều người không ngờ tới.
Từ sau tuổi 20, cơ thể bắt đầu bước vào quá trình lão hóa. Vì vậy, chúng ta cần có những biện pháp cũng như xây dựng lối sống lành mạnh để ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Dưới đây là 5 mẹo chống lão hóa cơ thể dành riêng cho phụ nữ.
Ăn vặt không kiểm soát nguyên nhân hàng đầu khiến cân nặng tăng nhanh chóng mà không phải ai cũng biết. Tuy nhiên, nếu áp dụng những loại đồ ăn vặt trong bài viết dưới đây không những giúp bạn có những đồ ăn vặt lành mạnh mà còn rất tốt cho giảm cân
Khi nhắc tới việc ăn tối thế nào để giảm cân và giữ dáng, hầu hết chị em thường nghĩ ngay tới việc nhịn ăn tối. Tuy nhiên trên thực tế thì việc bỏ bữa tối lại không hề có lợi cho việc kiểm soát cân nặng.
Giảm cân chắc chắn là chủ đề muôn thuở mà hội chị em vô cùng quan tâm. Quá trình này sẽ đòi hỏi sự quyết tâm cao độ từ chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện mà bạn theo đuổi hàng ngày. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi mình có đang giảm cân hiệu quả hay chưa? Thực tế thì nhiều người cứ hùng hục thử hết phương pháp giảm cân này đến chế độ ăn theo người nọ người kia mà không biết rõ được cơ thể mình phù hợp với kiểu giảm cân nào. Do đó, kết quả thu về có khi lại chậm hơn, hoặc thậm chí không thấy thay đổi gì mấy. Tuy nhiên, khi bạn giảm cân thành công thì cơ thể sẽ phát ra một số tín hiệu để thông báo cho bạn biết đó. Ngay khi thấy 3 biểu hiện này xuất hiện thì bạn nên mừng thầm vì mình đã chọn đúng phương pháp để giảm cân rồi.
Đối với những cô nàng có thân hình quá khổ thì việc giảm cân được xem là nhu cầu tất yếu. Thay vì sử dụng các thực phẩm giảm cân không an toàn thì bạn hãy áp dụng những biện pháp giảm cân ngay dưới đây để sở hữu thân hình thon gọn và ưng ý nhất.
