Có hay không cách giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng nuột nà trong thời gian ngắn? Những “bật mí” dưới đây sẽ giúp bạn cụ thể hóa mong muốn này.
1. ĂN SÁNG ĐÚNG CÁCH
Bữa sáng lành mạnh không gây tăng cân
Những thực phẩm nên lựa chọn cho bữa sáng lành mạnh: Trứng, sữa chua ít đường hoặc không đường, sữa tươi không đường ít béo hoặc sữa hạt, bột yến mạch, hạt chia, quả mọng, các loại hạt, trà xanh, trái cây, hạt lanh, pho - mai… Bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm đủ chất dinh dưỡng.
2. TẬP THỂ DỤC NHẸ NHÀNG MỖI BUỔI SÁNG
Duy trì thói quen tập thể dục
Vào dịp cuối năm, dù bận rộn với hàng tá công việc và những bữa tiệc liên tiếp, bạn cũng nên cố gắng dành thời gian tập thể dục.
Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian để đi bộ, đạp xe, hoặc dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn giảm stress, tiêu hao calo, đốt cháy mỡ thừa để lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả.
3. NGỒI THẲNG LƯNG
Khi đứng, ngồi thẳng lưng, bạn đang giữ cho cột sống ở thế tự nhiên nhất. Các cơ xung quanh được sử dụng hợp lý, không bị căng lệch cơ. Giữ cho cột sống thẳng cũng bảo vệ các cơ quan nội tạng của bạn. Tư thế gù lưng chèn ép phổi, tim, dạ dày, làm giảm lưu thông máu.
4. HẠN CHẾ ĂN VẶT
Thông thường đồ ăn vặt sẽ làm bạn có cảm giác không no bụng. Nhất là đối với những loại thực phẩm chứa calo lỏng như cà phê sữa, đồ uống cho người thường xuyên tập luyện thể thao, soda. Trong đó cà phê hoặc cà phê sữa là thức uống có khả năng cung cấp hàng trăm calo mà không làm ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn. Điều này khiến bạn không thể kiểm soát khả năng ăn uống dẫn đến tình trạng béo phì. Đây cũng là nguyên nhân chính liên quan đến việc tăng cân ở người lớn và cả trẻ em.
5. DÙNG CÀ PHÊ LÀM GẦY NACOFFEE
Kế hoạch giảm mỡ thừa và tìm lại vòng eo thon gọn của bạn sẽ trở nên hoàn hảo hơn khi có sự trợ giúp của Cà Phê Làm Gầy Nacoffee, một sản phẩm của Công ty TNHH VIC
Được chiết xuất từ hạt cà phê xanh, nấm men, cacao, lá xương rồng ...... sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa tích tụ lâu năm thành năng lượng, đồng thời ức chế hình thành những tế bào mỡ mới.
 |
| Ngoài ra, NAD+ sẽ giúp bạn tăng cường sự tập trung, giảm stress ..... |
Đặc biệt, ngoài sự an toàn và hiệu quả giảm mỡ bụng đúng nơi, đúng chỗ, sản phẩm còn rất tiện dụng.
Chỉ cần sử dụng 1 lần/ngày tại … là bạn sẽ giảm được 1-3kg sau 12 ngày sử dụng
Không chỉ giúp bạn tìm được vóc dáng gọn, săn chắc, sản phẩm còn mang đến cho bạn tinh thần vô cùng thoải mái
Những “ tuyệt chiêu ” trên đã giúp bạn tự tin hơn chưa ? Hãy bắt tay thực hiện luôn nhé để thả sức khoác lên mình những bộ cánh đẹp tôn lên vóc dáng yêu kiều, quyến rũ trong ngày Tết.
Ăn bột ngũ cốc giảm cân được đánh giá là phương pháp ăn kiêng lành mạnh, giúp đem lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn với sức khỏe. Nếu bạn vẫn băn khoăn không biết ăn bột ngũ cốc giảm cân có hiệu quả không thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời.
Khoai lang chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng, mặc dù giàu tinh bột nhưng lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể theo dõi bài viết dưới đây để biết lý do tại sao nên lựa chọn giảm cân bằng khoai lang nhé.
Bông cải xanh rất giàu vitamin và chất chống ô xy hóa. Đây chính là lý do vì sao bông cải xanh được xem là siêu thực phẩm. Ăn bông cải xanh rất tốt nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra một số vấn đề sức khỏe .
Cơ thể của mỗi người tích trữ chất béo theo các tỷ lệ khác nhau. Phần bụng dưới có xu hướng là nơi tích tụ nhiều chất béo nhất, điều này có thể là do đặc điểm di truyền, chế độ ăn, tình trạng viêm hoặc thói quen sinh hoạt hàng ngày. Kiên nhẫn là chìa khóa để giảm mỡ bụng, đồng thời bạn cũng cần phải thay đổi một số thứ để có thể tối ưu hóa quy trình.
Giảm cân với hạt chia là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân, đào thải mỡ mà hạt chia còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể, giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Ăn quả bứa giảm cân có hiệu quả cao không? Nên ăn quả bứa thế nào?… là những câu hỏi được người quan tâm hiện nay. Nếu bạn cũng băn khoăn điều này thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.
Nhiều người cho rằng ăn dưa hấu sẽ hỗ trợ giảm cân, nhưng liệu điều đó có đúng không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sự thật liệu ăn dưa hấu có giảm cân không và cách ăn dưa hấu một cách khoa học để đạt được mục tiêu giảm cân.
Là một loại hạt thơm ngon, hạt dẻ được nhiều người yêu thích. Nhưng hạt dẻ có giảm cân không, là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Bài viết dưới đây chia sẻ những thông tin về dinh dưỡng và tác dụng của loại hạt này.
Các phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, nhờ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang quan tâm về các phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để có được cái nhìn tổng quan nhất.
Bạn đang lên chế độ ăn kiêng giảm cân, nhưng vẫn còn phân vân vì không biết giảm cân ăn khoai lang được không. Hoàn toàn được bạn nhé, vì khoai lang giúp ngăn chặn chất béo tích tụ và cân bằng độ ph trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khung giờ ăn khoai lang để giảm béo hiệu quả.
