1. Nám da là gì ?
Nám da là tình trạng những mảng màu nâu xuất hiện trên da do sự gia tăng của sắc tố melanin. Trong đó, nám da mặt là tình trạng dễ gặp phải nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản từ 20 đến 50 tuổi và phổ biến nhất là nám da sau sinh.
Sự gia tăng đột ngột của sắc tố melanin gây tích tụ và tập trung lại một vùng nhất định trên da gây nên tình trạng nám da.
Nám da thường gặp ở nữ giới so với nam giới. Ngoài ra, nám da cũng có thể liên quan đến địa lý, chủng tộc màu da, người da màu, phụ nữ Châu Á sẽ có tỷ lệ bị nám da cao hơn nhiều so với phụ nữ da trắng.
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng nám da. Khi làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian lâu sẽ sản sinh ra một lượng lớn melanin hình thành nên những đốm nám và lan rộng.
Ngoài ra, tia UV trong ánh nắng mặt trời còn phá hủy tế bào và các cấu trúc dưới da, làm da khô, tổn thương da, lão hóa và tệ hơn có thể gây nên ung thư da nguy hiểm.
Rối loạn nội tiết tố ở nữ giới cũng là một nguyên nhân chủ yếu gây nên nám da. Lượng melanin có thể tăng nhanh bất thường khi cơ thể bị rối loạn nội tiết tố và phổ biến nhất là phụ nự ở giai đoạn mang thai.
Giai đoạn dậy thì hay tiền mãn kinh cũng là nguyên nhân gây nám da. Vì vậy, cơ thể cần được chăm sóc để ổn định nội tiết để giảm tình trạng nám da xuất hiện.
Sử dụng mỹ phẩm để chăm sóc da là nhu cầu cần thiết của phái đẹp, tuy nhiên, những tác động từ việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng có thể gây hại và dẫn đến nám da.
Theo các nghiên cứu khoa học,khoảng 30% người bị nám da là do yếu tố di truyền quyết định. Ngoài ra, một chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học cũng là nguyên nhân có thể khiến làn da của bạn bị tổn thương gây xạm da, nám da.
Nám da không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm phụ nữ trở nên kém tự tin về làn da của mình. Thế nên, việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm để cải thiện các vấn đề về da.
Việc điều trị nám da không chỉ đơn thuần là sử dụng các sản phẩm bên ngoài mà còn cần bổ sung từ bên trong để trị nám một cách triệt để.
Với sự kết hợp của nhiều thành phần chăm sóc da tốt nhất như: dâu tây, cà chua, hạt nho, vitamin C, vitamin E, Collagen peptide,… Collagen Comi tự hào là “Nữ hoàng hút nám” giải quyết mọi vấn đề về làn da đen, sạm, nám. Cải thiện da rõ rệt chỉ sau 24 ngày sử dụng cho da hồi sinh trắng sáng mịn màng.
Đột phá từ công nghệ tách chiết thủy phân độc quyền từ Nhật Bản, giúp các phân tử collagen thẩm thấu vào tế bào da hiệu quả giúp da căng bóng, mềm mịn.
Bổ sung collagen giúp cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa lão hóa diễn ra ngay từ bên trong, xóa sạch nám và tàn nhang hiệu quả. Trả lại cho phái đẹp làn da trắng sáng đều màu.
Sử dụng thạch collagen chenchen đều đặn trước khi ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút là thời gian lý tưởng để collagen hấp thu tốt nhất vào cơ thể để đánh bay thâm nám, cho phái đẹp tự tin vào làn da không khuyết điểm của mình.
Việc thay đổi các loại thực phẩm ăn hằng ngày có thể làm giảm cholesterol và cải thiện lượng chất béo trong máu. Trong đó bổ sung hàm lượng chất xơ từ rau là cách tự nhiên an toàn. Vậy chúng ta nên ăn rau gì để giảm mỡ máu?
Ăn khoai có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Thực tế, ăn khoai lang để giảm cân đang là biện pháp được nhiều phụ nữ lựa chọn vì hàm lượng calo trong khoai lang rất thấp. Hơn nữa, giảm cân bằng khoai lang vừa giúp đảm bảo sức khỏe lại giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý muốn.
Các loại đồ uống như: trà xanh, cà phê hoặc đồ uống giàu protein đã được chứng minh có tác dụng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy cảm giác no và giảm cảm giác đói, tất cả đều có thể khuyến khích giảm cân. Bài viết sẽ cung cấp thông tin của 8 loại đồ uống tốt nhất nên bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn khi cố gắng giảm cân và khỏe mạnh.
Khi mang thai, các bà bầu cần phải tăng cân để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số trường hợp bà bầu thừa cân khi mang thai cần phải giảm cân để kiểm soát cân nặng, tránh ảnh hưởng đến thai nhi và những vấn đề sức khỏe khác.
Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra các giả thuyết về lượng calo trong và calo ngoài trong việc kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây phát hiện ra rằng thời gian bạn ăn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cân.
Buổi tối là thời gian nghỉ ngơi nên nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể không đòi hỏi nhiều như ban ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và có một giấc ngủ ngon, bữa tối vẫn cần phải đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và các chất cần thiết cho cơ thể. Vậy bữa tối nên ăn gì để giảm cân?
Sử dụng nhiều trái cây và rau quả, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các loại hạt và đậu là cách an toàn và lành mạnh để giảm hoặc duy trì cân nặng. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và các bệnh mãn tính khác. Trái cây và rau quả cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chất xơ, và các chất khác rất quan trọng cho sức khỏe tốt. Vậy ăn rau thay cơm có giảm cân không?
Thực tế, socola đen có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe, bao gồm nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm viêm và tăng cường chức năng não. Là thực phẩm có lợi sức khỏe, nhiều người cũng tự hỏi liệu socola đen có thể giúp giảm cân hay không khi mà một loại flavanol trong socola đen là oligomeric PCs được cho là có liên quan đến việc giảm cân, có đặc tính chống béo phì. Bài viết này sẽ đưa ra một cái nhìn kỹ hơn về các nghiên cứu để xác định liệu socola đen có thể giúp bạn giảm cân hay không.
Giảm cân luôn là một trong số những mục tiêu để có một sức khỏe tốt của nhiều người. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng, quyết định hiệu quả của việc giảm cân. Không như nhiều người nghĩ, một số loại thực phẩm không tạo ra một chế độ ăn lành mạnh nhưng có khả năng giảm cân.
