Dưa hấu chứa L-citrulline, một axit amin giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, đặc biệt là hạ huyết áp.
Theo nghiên cứu, ăn dưa hấu, uống nước ép dưa hấu đều mang lại hiệu quả hạ huyết áp. Nhờ L-citrulline, dưa hấu giúp mạch máu giãn nở, lưu thông máu tốt hơn, giảm nguy cơ cao huyết áp.
Bên cạnh L-citrulline, dưa hấu còn chứa lycopene và kali, hai dưỡng chất cũng góp phần kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Nhờ hàm lượng lycopene, dưa hấu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa và giảm nguy cơ ung thư da.
Theo nghiên cứu, dưa hấu cung cấp lượng lycopene cao hơn 40% so với cà chua sống.
Bà Diane McKay, chuyên gia tại Trường Y Tufts (Mỹ), cho biết: "Bạn phải nấu chín cà chua để giải phóng lycopene. Còn với dưa hấu, chúng ta chỉ cần cắt ra và ăn".
Hơn nữa, vitamin C trong dưa hấu cũng góp phần hỗ trợ sản sinh collagen, giúp da đàn hồi, săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn và nếp chân chim.
Tuy nhiên, để bảo vệ da toàn diện, bạn vẫn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày khi ra ngoài trời nắng.
Nhờ hàm lượng lycopene, vitamin C, lutein, zeaxanthin và vitamin A dồi dào, dưa hấu giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
Dưa hấu có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể
Minh họa: Pexels
Lycopene trong dưa hấu có thể giảm 30% nguy cơ thoái hóa điểm vàng, vitamin C giúp bảo vệ mắt khỏi bệnh đục thủy tinh thể. Lutein và zeaxanthin cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thị lực.
Nhờ chứa 92% nước, dưa hấu cung cấp độ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hơn nữa, dưa hấu còn là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C, kali, magiê, chất xơ... giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ tim mạch.
Việc bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn, giảm lượng calo nạp vào và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chất xơ trong dưa hấu giúp cơ thể cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn.
Vỏ dưa hấu thường bị vứt bỏ, nhưng ít ai biết rằng nó chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng hơn cả phần thịt. Vỏ dưa hấu cung cấp gấp 10 lần chất xơ và 50% citrulline giúp giảm huyết áp so với thịt dưa.
Ngoài ra, vỏ dưa hấu còn có đặc tính chống ung thư. Tuy nhiên, bạn cần rửa sạch vỏ dưa hấu trước khi sử dụng.
Ngoài những người nam giới có thân hình vạm vỡ bao người mơ ước thì bên cạnh đó vẫn còn những người đàn ông thừa cân béo phì, vì vậy giảm cân luôn là điều cần thiết của mỗi người kể cả nam hay nữ
Để giảm cân thành công, lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Tuy nhiên, đôi khi những gì mọi người đều tưởng là tốt cho việc cắt giảm mỡ thừa thì tác động chúng mang đến lại là ngược lại.
Khi nỗ lực giảm cân, việc áp dụng một menu ăn uống hợp lý và cân đối là quan trọng để đạt được thành công. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một menu giảm cân thành công với sự hỗ trợ đặc biệt từ viên uống rau xanh Dr.EO của VIC. Dr.EO là một sản phẩm chứa các dưỡng chất thiết yếu từ rau xanh, giúp bổ sung chất xơ và giảm cảm giác thèm ăn. Hãy cùng tìm hiểu về menu giảm cân đặc biệt này và cách viên uống Dr.EO có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.
Chế độ ăn kiêng khiến bạn mệt mỏi và mất sức, bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Không cần đi đâu xa xôi, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm điều đó.
Làn da của phụ nữ sau tuổi 25 âm thầm xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa như mụn, thâm nám, nếp nhăn, do lượng collagen trong cơ thể bắt đầu sụt giảm. Dưới đây là 10 loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên mà phụ nữ nên sử dụng để cải thiện các vấn đề về lão hóa
Giảm cân là một hành trình không chỉ mang lại sự tự tin về ngoại hình mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe. Tuy nhiên, việc tìm kiếm một thực đơn giảm cân phù hợp và độc đáo có thể trở thành một thách thức. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá hành trình giảm cân độc đáo với một thực đơn siêu thực, kết hợp các nguyên liệu tự nhiên và cách chế biến thông minh để đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả.
