Gạo lứt là thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và có lượng chất xơ dồi dào, có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng thì có thể ưu tiên sử dụng các món ăn, đồ uống từ gạo lứt.
Nước gạo lứt rang rất dễ chế biến và dễ uống. Kiên trì uống nước gạo lứt rang mỗi ngày sẽ hỗ trợ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và calo hiệu quả.
Cách làm: Để làm loại đồ uống giảm cân từ gạo lứt, bạn chỉ cần cho 1 nắm gạo lên chảo rang cho đến khi ngửi thấy mùi thơm, gạo chuyển sang màu sẫm thì tắt bếp. Sau đó cho nước vào đun sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp để nguội, cho nước ra cốc là dùng ngay được. Nếu bạn đang giảm cân thì không nên thêm đường vào nước vì sẽ làm giảm hiệu quả.
Gừng là thực phẩm chứa nhiều hợp chất có giá trình dinh dưỡng cao, hỗ trợ giảm cholesterol xấu và làm nóng cơ thể. Nhờ đó đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Mỗi ngày thưởng thức 1 ly trà gừng thơm ngon sẽ hỗ trợ giảm cân an toàn, bền vững. Thời điểm uống trà gừng giảm cân tốt nhất là lúc thấy thèm ăn vặt hoặc trước khi đi ngủ.
Cách làm: Bạn lấy 1 củ gừng nhỏ, cạo sạch vỏ và rửa lại với nước. Thái lát mỏng rồi đun sôi trong khoảng 5 phút. Chờ nước gừng nguội bớt thì vắt thêm chút nước chanh hoặc thêm 1 thìa mật ong là có thể thưởng thức đồ uống giảm cân thơm ngon, tốt cho sức khỏe này rồi.
Trong lá vối tươi có chứa thành phần polyphenol, có tác dụng ngăn chặn quá trình sản sinh alpha glucosidase. Từ đó giúp giảm tốc độ hấp thụ đường và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nước lá vối có thể sử dụng hàng ngày, vừa có tác dụng giải khát, vừa giảm cân.
Cách làm: Đem 1 nắm lá vối rửa sạch và vò nhẹ cho lá rập 1 chút. Cho lá vào nước đun sôi trong khoảng 5 phút thì tắt bếp, để nguội rồi uống. Loại đồ uống giảm cân này có thể dùng thay nước hàng ngày, rất tốt cho sức khỏe.
Ngày nay, có rất nhiều người sử dụng cần tây để giảm cân. Loại thực phẩm này chứa lượng vitamin phong phú và chất xơ dồi dào. Đặc biệt, cần tây rất nhiều chất chống oxy hóa và axit folic. Có tác dụng thanh lọc cơ thể, điều hòa huyết áp và giảm cân rất tốt.
Cách làm: Chuẩn bị 3 ngành cần tây tươi, ½ quả chanh và 1 quả dưa chuột. Rửa sạch cần tây và dưa chuột. Cần tây bỏ lá và cắt khúc 3cm. Cho cần tây và dưa chuột vào máy xay, thêm nước và xay nhuyễn. Chắt lấy nước cốt và thêm nước chanh vào để thưởng thức. Nếu bạn cảm thấy loại đồ uống giảm cân này khó uống thì có thể thêm chút mật ong để dễ thưởng thức hơn.
Nếu bạn đang tìm kiếm các loại đồ uống giảm cân thì chắc chắn không thể bỏ qua nước ép bí đao rồi. Thành phần vitamin dồi dào cùng lượng chất xơ lớn trong bí đao có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa của cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Cách làm: Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt bên trong. Phần thịt bí đem rửa sạch, cắt thành từng khúc rồi cho vào máy ép để ép lấy nước. Bạn có thể để nước ép bí đao trong ngăn mát tủ lạnh để dễ uống hơn.
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và chứa lượng lớn polyphenol, caffeine. 2 hợp chất này giúp kích thích quá trình trao đổi chất và duy trì sự tỉnh táo. Uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, tăng hiệu quả giảm cân và phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Cách làm: Lấy 1 nắm trà xanh rửa sạch, vò nát cho bớt chát. Cho chè vào ấm, đun sôi nước khoảng 3 phút thì tắt bếp để nguội. Bạn có thể uống đồ uống giảm cân này hàng ngày để hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nên hạn chế uống buổi tối để không bị mất ngủ.
Nên sử dụng các loại đồ uống giảm cân trước khi ăn khoảng 30 phút.
Sử dụng các loại đồ uống giảm cân hàng ngày và kiên nhẫn để cho cơ thể kịp thích nghi và cho kết quả.
Thông qua bài viết hy vọng có thể giúp bạn biết thêm các tập zumba giảm cân tại nhà hiệu quả. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm Na Coffee - Cà phê Nấm Men Làm Gầy để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Na Coffee có chứa chiết xuất từ cà phê xanh và các thành phần bất hoạt như ( Nấm men, NAD+ , Cacao …. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Na Coffee sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn
Ngoài những người nam giới có thân hình vạm vỡ bao người mơ ước thì bên cạnh đó vẫn còn những người đàn ông thừa cân béo phì, vì vậy giảm cân luôn là điều cần thiết của mỗi người kể cả nam hay nữ
Để giảm cân thành công, lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Tuy nhiên, đôi khi những gì mọi người đều tưởng là tốt cho việc cắt giảm mỡ thừa thì tác động chúng mang đến lại là ngược lại.
Khi nỗ lực giảm cân, việc áp dụng một menu ăn uống hợp lý và cân đối là quan trọng để đạt được thành công. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một menu giảm cân thành công với sự hỗ trợ đặc biệt từ viên uống rau xanh Dr.EO của VIC. Dr.EO là một sản phẩm chứa các dưỡng chất thiết yếu từ rau xanh, giúp bổ sung chất xơ và giảm cảm giác thèm ăn. Hãy cùng tìm hiểu về menu giảm cân đặc biệt này và cách viên uống Dr.EO có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.
Chế độ ăn kiêng khiến bạn mệt mỏi và mất sức, bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Không cần đi đâu xa xôi, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm điều đó.
Làn da của phụ nữ sau tuổi 25 âm thầm xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa như mụn, thâm nám, nếp nhăn, do lượng collagen trong cơ thể bắt đầu sụt giảm. Dưới đây là 10 loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên mà phụ nữ nên sử dụng để cải thiện các vấn đề về lão hóa
Giảm cân là một hành trình không chỉ mang lại sự tự tin về ngoại hình mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe. Tuy nhiên, việc tìm kiếm một thực đơn giảm cân phù hợp và độc đáo có thể trở thành một thách thức. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá hành trình giảm cân độc đáo với một thực đơn siêu thực, kết hợp các nguyên liệu tự nhiên và cách chế biến thông minh để đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả.
